Muchas personas beben café o bebidas energéticas antes de hacer ejercicio, en busca de un impulso extra. Pero, ¿qué tan efectiva es la cafeína para mejorar el rendimiento?¿Tiene otras ventajas o desventajas? Aquí hay diez artículos para responder a estas preguntas y muchas más.
Los efectos ergogénicos de la cafeína se han examinado varias veces en los últimos años. Una nueva investigación en una revisión exhaustiva de la literatura también confirma que el consumo de cafeína mejora el rendimiento humano.
- Estudios recientes muestran que la cafeína puede aumentar el rendimiento de los músculos envejecidos mediante la mejora del movimiento muscular y la capacidad respiratoria.
Todos sabemos que la cafeína proporciona un impulso de energía, pero un nuevo estudio revela otra ventaja que obtiene de su taza de café: una reducción del dolor muscular.
Una nueva investigación examina el efecto de la ingesta de cafeína en el rendimiento deportivo de los atletas.
Hay rumores de que la cafeína puede aumentar la testosterona, y hay quienes dicen lo contrario. Recientemente, los investigadores han tratado de determinar el impacto real del café sobre la testosterona.
Sabes que la cafeína te estimula, pero ¿la taurina y las vitaminas B en tu bebida energética hacen algo? Los científicos probaron Redbull para ver si estos otros ingredientes ayudan.
Bebidas energéticas y rendimiento: lo bueno, lo malo y lo malo (Andrew Read)
La cafeína es la droga más utilizada en el mundo. Es barato, legal y socialmente aceptable. Pero, ¿cuáles son los efectos de las bebidas energéticas en nuestra salud y rendimiento?¿Bueno o malo?
¿Tiene una relación de amor / odio con su bebida energética?Me encanta el impulso que te da, pero no estoy tan seguro de los ingredientes. Aquí tienes información sobre lo que hay dentro de esta pequeña caja de energía.
No hay duda de que la cafeína juega un papel en el aumento del rendimiento, pero ¿en qué medida realmente ayuda?Investigaciones recientes han examinado diferentes dosis y beneficios medidos científicamente.
Un nuevo estudio no ha sido concluyente sobre los beneficios de la suplementación con cafeína, pero en una inspección más cercana, el estudio podría no haber buscado en los lugares correctos, ya que la cafeína puede ser muy beneficiosa.