La fuerza de agarre es fundamental para levantar objetos del suelo. Si no puedes agarrarlo, no puedes levantarlo. Por eso los levantadores de pesas más sabios y los hombres fuertes prestan tanta atención a fortalecer su agarre. También es esencial para muchos. otros deportes, incluida la escalada, el parkour y las artes marciales. Dada la importancia de la fuerza de agarre, es sorprendente lo débil que es para muchos. Aquí hay diez artículos y videos para ayudarlo a asegurarse de que esto no sea una debilidad para usted.
El entrenamiento de agarre es probablemente el área de entrenamiento más subestimada. Y eso es una pena, porque honestamente, ¿cuándo no necesitas al menos un mínimo de fuerza de agarre?
Agarre: 3 formas de agarrar un levantamiento de tierra y cómo fortalecer su agarre (Chet Morjaria)
Cuando se trata de elevadores de tierra, puede elegir entre tres mangos: el mango de gancho, el mango de doble pronación y el mango mixto. Veamos cada uno de ellos y exploremos lo que tienen para ofrecer.
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En este video, Ben Musholt le muestra tres formas de fortalecer la fuerza de agarre para ayudarlo con la roca y la escalada involucrada en el parkour.
En el jiu jitsu brasileño, si puedes sujetar el gi de tu oponente, vas a tener grandes problemas. Necesitas trabajar para desarrollar tu fuerza de agarre, y aquí te explicamos cómo hacerlo.
Correas de elevación: ¿qué son y por qué debería usarlas?¿DEBE USARLAS?¿Si es así cuando?¿Puedes apostar?Déjame responder todas estas preguntas sobre el levantamiento de pesas y las correas de levantamiento.
Te voy a mostrar una de las formas en que desarrollo la fuerza de agarre: agarras la barra con ambas manos en la cavidad de pronación y usas una barra grande.
¿Busca mejorar su agarre? Grip4orce es una herramienta de entrenamiento que puede usar durante los ascensores o solo para fortalecer la fuerza de agarre.
Cuando se trata de practicar judo, es diferente según el tipo de jugador que seas. Revisaré los 3 estilos, y también echaré un vistazo a las necesidades de entrenamiento actuales en términos de fuerza de agarre y cardio.
Examinaremos más de cerca la fuerza de agarre, con especial atención a los dedos de la mano (dedos y pulgar) y sus músculos intrínsecos.