Participar en su primera competencia física es un primer paso emocionante en un viaje gratificante, pero si no tiene cuidado, este viaje puede volverse amargo rápidamente. Aquí hay diez consideraciones para garantizar una experiencia de preparación de competencia exitosa y positiva en general.
Antes de decidir invertir completamente en prepararse para la competencia, piense por qué desea participar. Las exigencias de la preparación para la competición no son aptas para los débiles de corazón. Con la creciente tendencia de competir en bikini, físico, figura y culturismo, muchos concursantes suben al escenario con buenas intenciones, pero por malas razones. Piense en la presión de los compañeros, las influencias de las redes sociales o el sentido de obligación.
- La física es un deporte subjetivo y le dedicas muchos más recursos de los que nunca te has recuperado.
- Motívate para subir al escenario por las razones correctas.
- Como la superación personal.
- Asumir el desafío y hacer ejercicio.
La mayoría de los competidores consideran su salud física antes de comenzar la competencia, pero pocos consideran la importancia de una mente sana. Desafortunadamente, los atletas y entrenadores a menudo dan por sentada la salud mental y emocional. La preparación para la competencia puede tener serias implicaciones en estas áreas. , como una relación negativa con la alimentación y problemas de autoestima. Si estás lidiando con emociones extremas o una mala imagen de ti mismo, es probable que estos problemas se amplifiquen durante la preparación del concurso y no se resuelvan.
Piense no solo en por qué está compitiendo, sino también en lo que quiere obtener de la experiencia, el proceso de preparación para su tiempo en el escenario. En un deporte subjetivo como el culturismo, puede ser difícil aceptar amablemente los comentarios negativos y las críticas. de un grupo de jueces después de trabajar incansablemente durante semanas para conseguir el mejor cuerpo posible, abraza tu cuerpo y siéntete satisfecho con el set que traes al escenario sabiendo que has hecho todo lo posible para construir el mejor físico posible.
Cuando comienzas tu primera preparación para la competencia, puede ser difícil equilibrar las prioridades. Dependiendo de tu dieta y entrenamiento, la preparación para la competencia puede parecer un trabajo de tiempo completo. Esto puede ser difícil si realmente tienes un trabajo de tiempo completo también. como requisitos familiares y responsabilidades profesionales.
Como ocurre con todo en la vida, cuando la preparación para la competencia está en el centro de atención, todo lo demás puede quedar temporalmente fuera. Puede afectar su vida familiar, social, laboral y escolar. Determina qué es lo más importante para ti a largo plazo para evitar la visión de túnel cuando te prepares para tu primer espectáculo.
Todo el mundo tiene exigencias diarias ajenas a la preparación de la competición, es fundamental determinar cómo equilibrar todo antes de empezar a invertir tu tiempo y dinero en la preparación, cómo adaptarás tus sesiones a las exigencias diarias de tu trabajo, escuela y familia ?¿Cuándo vas a preparar tus comidas y encontrar tiempo para comer durante el día?No planifica, planifica para el fracaso. Tienes que encontrar una manera de hacerlo funcionar de antemano.
El estilo de vida de culturismo competitivo no es barato, especialmente para los competidores. Tómese el tiempo para presupuestar y evaluar si un espectáculo es financieramente viable y responsable. Evite sorpresas. Tómese el tiempo para evaluar los costos de:
Los costos pueden acumularse rápidamente, y si no establece un presupuesto, puede ser fácil ir demasiado lejos, incluso en el nivel de principiante.
Con más y más modelos de fitness en Instagram y #fitspos en las redes sociales, es fácil centrarse únicamente en los aspectos positivos de la preparación para la competencia y el estilo de vida del culturismo, pero las redes sociales no muestran una imagen verdadera u honesta de las demandas y dificultades de un programa de preparación para una competencia. .
Haga su propia investigación sobre lo que se necesita para desarrollar su mejor físico. El aprendizaje lo ayudará a comprender qué sacrificios se deben hacer para tener éxito y evitar sorpresas. Para muchas personas, los beneficios de la competencia no siempre superan las desventajas en términos de sacrificios sociales, restricciones alimentarias, etc. Determina a qué estás dispuesto a renunciar para competir.
Busque ayuda profesional que le ayude a tomar las mejores decisiones para su cuerpo y mente, lo que es especialmente importante para los nuevos competidores. Busque varios entrenadores y conozca sus estilos de entrenamiento. Entrevístalos como lo haría con alguien que contrate para un trabajo. Algunos competidores necesitan más apoyo emocional, mientras que otros prefieren trabajar de forma independiente y los diferentes entrenadores satisfacen diferentes necesidades.
Contrata a un entrenador que sepa lo que está haciendo y que tenga las habilidades para reflejar su experiencia. No dudes en hacer preguntas sobre su entrenamiento y experiencia, así como sobre el historial de preparación de la competencia. Considera contactar a antiguos clientes para un interpretación honesta de su experiencia.
Habrá días durante tu preparación en los que querrás rendirte por completo y nunca volver a ver otra pechuga de pollo. Sin un sistema de apoyo adecuado que te brinde el amor y la motivación que necesitas, puede ser difícil superar estos días difíciles por ti mismo. Mantén tu sistema de apoyo cerca durante toda tu preparación, llénalo con amigos, familiares y otros competidores para animarte y ayudarte a esforzarte cuando lo necesites.
Lo ha escuchado un millón de veces, pero una de las cosas más importantes a considerar antes de competir es para qué es su plan posterior a la competencia. Muchos competidores experimentan un rebote después de la competencia y un rápido aumento de peso. Tener un plan posterior a la competencia lo ayudará a recuperar un estilo de vida equilibrado sin la posible confusión emocional y física que puede surgir después de experimentar la escena.
Evalúe cada uno de estos problemas con honestidad para comprender su decisión de competir. Podrá tomar la mejor decisión, la más inteligente y la más saludable para usted y su cuerpo y garantizar una experiencia de competencia positiva.
Cuando se hace de manera feliz y saludable, el proceso de preparación de la competencia te enseñará sobre ti mismo, tus verdaderas habilidades y tu verdadera fuerza, te transformará física, mental y emocionalmente. ¡Buena suerte!
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