Hoy es el octavo día. Dado que esta es mi primera tarea de escritura aquí en Breaking Muscle, pensé que sería apropiado abrir con una declaración dramática como esta. Hoy es el octavo día. » El octavo día de lo que preguntan. Excelente pregunta. Bueno, amigos, durante los últimos ocho días he vivido (principalmente) comiendo jugos de frutas y verduras.
Sí, me inspiró mucho el documental Fat, Sick and Nearly Dead. Sí, me inspiré lo suficiente como para pedirle a mi buen amigo y socio de negocios Eric que también lo viera. Por supuesto, como CrossFitter, también estaba dispuesto a hacerlo. prueba su recomendación de un ayuno de 10 días. ¿Qué mejor manera de obtener alimento para los artículos y actualizaciones de Facebook que a través de la autoexperimentación, eh?
- El documental.
- Si no lo ha visto (y debería verlo de inmediato).
- Trata sobre un australiano que se encuentra en una especie de cuarentena / crisis de mala salud y se embarca en una búsqueda de 60 días impulsada por el jugo estadounidense.
- He pasado viajando por nuestro gran país entrevistando a personas sobre sus pensamientos sobre la salud.
- El bienestar y su experiencia de 60 días.
- También debo agregar que el personaje principal de la película.
- A falta de un término mejor.
- También tiene sobrepeso en unos sesenta libras y sufre de urticaria.
- Una dolorosa enfermedad autoinmune que se manifiesta en lesiones cutáneas y erupciones.
El propósito del documental es mostrar a las personas el poder del cuerpo humano para curarse a sí mismo, si les damos una oportunidad. No entraré en detalles sobre lo que le está sucediendo para no arruinar la experiencia visual de nadie. Nuestro objetivo, Eric y el mío, era ver qué pasaría si dos entrenadores de CrossFit sanos asumieran el mismo desafío, solo por 10 días.
Debido a la naturaleza viral de la vida en estos días, creo que mucha gente comprará centrifugadoras durante los próximos doce meses, ya que este documental se vuelve cada vez más popular. Esto plantea una pregunta interesante: «¿Es el jugo más saludable que comer verduras enteras?»
Jennifer K. Nelson, nutricionista de Mayo Clinic, dijo lo siguiente al respecto:
El jugo probablemente no sea más saludable que comer frutas y verduras enteras. El jugo extrae el jugo de frutas o vegetales frescos. El líquido resultante contiene la mayoría de las vitaminas, minerales y químicos vegetales (fitonutrientes) presentes en la fruta entera. Sin embargo, las frutas y verduras enteras también. contienen fibras saludables, que se pierden durante la mayoría de los jugos.
Los partidarios dicen que el jugo es mejor para usted que comer frutas y verduras enteras porque su cuerpo puede absorber mejor los nutrientes y esto permite que su sistema digestivo no trabaje con fibra. Dicen que la extracción de jugo puede reducir su riesgo de cáncer, fortalecer su sistema inmunológico, ayudarlo a eliminar toxinas de su cuerpo, ayudar a la digestión y ayudarlo a perder peso. Pero no existe evidencia científica sólida de que los jugos extraídos sean más saludables que el jugo que obtiene al comer la fruta o verdura.
Bueno, tire, si no es un jugo más saludable que comer verduras, ¿fue mi experiencia en vano?La Clínica Mayo tiene su opinión, pero yo tengo la mía y dice algo como esto: «El jugo puede o no ser más saludable que la ingestión de verduras, SI realmente comes, dichas verduras enteras, ¿qué probablemente hayas ganado?
Si lo desea, tome un descanso de 15 segundos (en serio, cuente hasta 15). Ok, gracias. Durante este tiempo, entré a mi cocina y me serví un vaso de jugo y lo bebí. Esta mañana puse nueve manojos de Bok Choy, tres paquetes de zanahorias, seis manzanas, un trozo de jengibre del tamaño de una pulgada, dos tallos. de apio, tres pepinos y cuatro calabacines, todos orgánicos en mi exprimidor. El vaso que acabo de beber era una mezcla de todos los fitoquímicos de estos vegetales.
Normalmente, mi?¿Romper bocadillos? No son todas las verduras de arriba. Por lo general, es un puñado de nueces (no está tan mal), tal vez una barra de proteína (no quiero que las armas se encojan) o una pieza de fruta seca o pavo. Ninguna de estas opciones es necesariamente insalubre, pero yo diría que son menos beneficiosos para mi bienestar que el vaso de jugo que acabo de beber, dado que hoy es el octavo día (como sucedió dramáticamente en la oración inicial), y todavía galón de jugo para mañana por la mañana, te dejaré reflexionar sobre tu propia salud y si crees que sería beneficioso para ti agregar frutas y verduras recién exprimidas a tu propio repertorio dietético diario.
Descubra cómo fue el resto de la experiencia ultrarrápida de Traver: Jugo rápido de 10 días: ¿Cómo se siente?