La salud comienza en el útero y el ejercicio es una de las mejores maneras de darle a su bebé un buen comienzo. La actividad física regular reduce el riesgo de complicaciones comunes del embarazo y promueve el bienestar general. Aquí hay 10 elementos para las mamás que desean mantenerse activas durante el embarazo.
Últimamente, ha habido un pequeño boom de embarazos en nuestro gimnasio CrossFit. Me fascinó hablar con estas mujeres sobre sus entrenamientos, parto y recuperación y cómo CrossFit ayudó.
- Hace unos años me encontré en una depresión.
- Entrenaba sin metas ni metas reales.
- Entonces.
- Un día pensé: «Voy a ser lo mejor que pueda ser».
- Para mí.
- Significa ser BirthFIT.
Cuando estaba embarazada, me fascinó la suposición de que el ejercicio prenatal en realidad puede MEJORAR el rendimiento atlético después del parto.
Un nuevo estudio sugiere que el ejercicio regular antes y durante el embarazo puede reducir la presión arterial en mujeres embarazadas y reducir el riesgo de desarrollar preeclampsia.
Las hormonas juegan un papel esencial en la realización y el mantenimiento del embarazo. A continuación, presentamos algunos cambios hormonales que ocurren y cómo afectan su ejercicio.
¿Embarazada y en busca de ejercicio? Los entrenamientos para mamás se publican tres días a la semana y se adaptan a las mamás cada trimestre.
Como mujer embarazada, ¿qué pasaría si pudiera aliviar las náuseas matutinas y el dolor en las articulaciones y sentir una sensación de bienestar con una sola actividad?Bueno, es hora de intentar nadar.
Ya sea que esté embarazada o entrenando a una clienta embarazada, es importante saber qué cambios ocurren durante el período prenatal. Hoy, estamos analizando los efectos cardiovasculares del embarazo.
Numerosos estudios muestran que una madre sana y en forma produce un bebé sano y saludable. Construir un cuerpo fuerte puede conducir a un embarazo más fácil, una mejor recuperación y un bebé dinámico.
Estimado entrenador, estoy embarazada y ponerme en cuclillas me duele las rodillas (Nicole Crawford)
Escuché que era bueno ponerse en cuclillas durante el embarazo, pero lo intenté y me duelen las rodillas. ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar el dolor mientras disfruto de los beneficios?