Si quieres información sólida sobre el levantamiento de pesas olímpico, estás en el lugar correcto. Aquí tienes 10 de nuestros mejores artículos de mejora de ascensores, escritos por atletas y entrenadores expertos, incluidos Bob Takano, Greg Everett, Dresdin Archibald, Holley Mangold y Nick Horton.
Por qué necesitas conocer la relación entre arrebatar y limpiar y sacudir
- Un informe importante que debe conocer un levantador de pesas es la relación entre el arrebatado y el limpio y el tirón.
- Le diré por qué es importante y cómo realizar los ajustes de entrenamiento adecuados.
¿La velocidad del tren Power Clean o Power Snatch? (Dresdin Archibald)
¿Es la unidad de velocidad del Power Clean y Power Snatch Train?La respuesta es no. Explicaré por qué en este artículo y explicaré qué movimientos de potencia son útiles para desarrollar en tus atletas.
¿Tu arranque o sentadilla sobre la cabeza es más grande?Los levantadores de pesas olímpicos ni siquiera se preocupan por las sentadillas. Sigue leyendo para descubrir por qué no es tan útil después de todo.
Diario del atleta: Holley Mangold, Entrada 16 – Recuperándose de la cirugía (Holley Mangold)
¡Holley ha vuelto para llevar un diario aquí en Breaking Muscle!Sin embargo, para empezar, nos contará sobre su lesión en la muñeca, cómo fue la cirugía y cómo entrena durante los meses de rehabilitación.
El aprendizaje de los ascensores olímpicos solo es posible después de que el atleta conoce las posiciones al final de cada movimiento. Este artículo se centra en tres ejercicios que enseñan a «sentir» desde abajo.
Gwen Sisto: una historia real de cuando el levantamiento de pesas olímpico se encuentra con los malabares (Becca Borawski)
Para Gwen Sisto, el levantamiento de pesas nunca ha sido una opción. Desde la ingeniería aeroespacial hasta el MIT y la maternidad, Gwen ha superado todos sus desafíos de frente, y también con algunas medallas de levantamiento de pesas.
Reseña del libro: «Levantamiento de pesas olímpico: una guía completa para atletas y entrenadores» por Greg Everett (Logan Gelbrich)
Si no tienes el libro original de Greg Everett sobre halterofilia olímpica, tu biblioteca no está completa, ya seas entrenador o atleta. Lee nuestra reseña para descubrir por qué este libro es esencial.
Video de Rompiendo músculos: Bob Takano: aprende la fase más difícil de la técnica limpia (Bob Takano)
La transición de la tracción a las rodillas a la posición de poder es uno de los aspectos más difíciles de la técnica de entrenamiento, aquí hay un ejercicio simple para enseñar la sensación de este movimiento.
¿Busca perfeccionar sus ascensores? El entrenador y autor olímpico de halterofilia Greg Everett ha escrito tres semanas de programación solo para nuestros lectores.
Friday Flicks: Iron Maven Olympic Weightlifting (Breaking Muscle HQ)
Si te gusta jugar al levantamiento de pesas olímpico, este video es para ti. Mira en cámara lenta qué va bien y qué está mal, y qué diferencia pueden hacer las cosas más pequeñas.