Cada vez más atletas, tanto aficionados como profesionales, reconocen los beneficios del yoga para la recuperación, el rendimiento y el bienestar general. Sigue leyendo para descubrir por qué el yoga es beneficioso, cómo empezar y cómo mejorar aún más tu práctica actual de yoga.
Tu primera lección de yoga: no es lo que piensas y puedes hacerlo ahora (Willow Ryan)
- Recuerdo la primera vez que hice yoga.
- Después de escuchar sobre los beneficios de liberar la tensión.
- Sentí que mi cuerpo cobraba vida.
- Puedes tomar tu primera clase de yoga ahora mismo.
- Estés donde estés.
Instructora de yoga Tiffany Cruikshank: East Meets West (Becca Borawski)
Tiffany Cruikshank es uno de los nombres más conocidos del yoga, y ¿por una buena razón?Lo ha estado haciendo desde los 14 años y es la pasión de su vida, la medicina china.
Comenzar una nueva práctica de yoga puede ser una experiencia abrumadora. Estos 5 elementos esenciales del yoga te permitirán prepararte y avanzar hacia un nuevo yo flexible, equilibrado, deseruscizado y más pacífico.
La gente siempre le pregunta a Ashley: «¿Qué es la psicología del yoga?»Para ella, es una respuesta obvia: el yoga ES psicología. Descubre a esta sacerdotisa / yogui / psicoterapeuta y su viaje desde los aeróbicos hasta la iluminación.
Willow utiliza el miedo a ser nuevo en las clases de yoga como un trampolín para superar el miedo en nuestras vidas. El miedo a ser juzgado por los demás nunca debería impedirnos perseguir nuestras metas y pasiones.
El viaje hacia el autodescubrimiento puede estar lleno de opciones y arrepentimientos. Para Heather Tiddens, una surfista profesional convertida en instructora de yoga, la gran cantidad de preguntas es la parte más preciosa de la aventura de la vida.
Los practicantes de yoga generalmente describen sentirse más felices, menos estresados y más relajados después de una clase de yoga. El yoga enseña técnicas de meditación y respiración profunda para enfocar la mente en la respiración.
A primera vista, Turbo Dog puede parecer nada más que un buen desafío para el tríceps y el dorsi latissimus. Espera más tiempo y dará una serenata al ego y a la mente al encontrarse. ¡Conoce a Turbo Dog!
Friday Flicks: Briohny Smyth – Yoga Arm Balances (Becca Borawski)
Te garantizo que nunca antes habías visto una secuencia de yoga como esta. Briohny Smyth nos lleva a través de una hermosa serie de equilibrio de brazos que desafía la gravedad y la flexibilidad.
El Manduka Black Mat Pro es simplemente el mejor tapete de yoga que hemos probado. El tapete Manduka está diseñado para soportar horas de práctica de yoga.