Cualquiera que tenga un interés superficial en la ciencia del ejercicio, incluidos los guerreros de fin de semana que quieren poco más que abdominales en la playa, sabe que el sistema nervioso es un aspecto importante del entrenamiento. final, pero son tus nervios, columna vertebral y cerebro los que controlan tu rendimiento físico. El entrenamiento de tu sistema nervioso puede hacer o deshacer tus resultados, ya sea en el gimnasio o en una competencia. Una de las primeras cosas que las personas notan cuando comienzan a hacer ejercicio es una mejora en su estado de ánimo y resistencia al estrés en el trabajo.
El gran problema con el sistema nervioso y el ejercicio es que pocas personas saben mucho sobre él; de hecho, es un campo floreciente tanto en neurología como en ciencias del ejercicio que finalmente está siendo respetado en el campo de la investigación. El Estudio de la Obesidad (NAASO) publicó su artículo en línea por primera vez describiendo un taller en vivo titulado «¿La Neurobiología del Ejercicio?», veintitrés investigadores han intervenido sobre este importante tema. Aquí hay algunos puntos destacados de su consenso:
Ejercicio:
También funciona en ambos sentidos. El ejercicio ayuda a su sistema nervioso y su sistema nervioso tiene mucho que ver con su desempeño. Ya sea coordinando sus habilidades, aprendiendo lo que funciona y lo que no, y motivándolo a caminar por la puerta y entrenar, su cerebro domina su desempeño desde cada momento. ángulo, pero eso no es todo.
El cerebro humano tiene una habilidad única de la que carecen otros animales: la voluntad. Hemos desarrollado la capacidad cognitiva para eludir los sistemas corporales diseñados para evitar que nos empujemos más y más, especialmente durante la locomoción (especialmente al correr y caminar largas distancias). No es de extrañar que los seres humanos tengan la mayor resistencia de todos los animales terrestres, en gran parte debido a nuestra capacidad para continuar frente a la fatiga e incluso al dolor. Cuando el cerebro de otro animal lo obliga a ceder, el nuestro puede decirnos que persistamos.
En el futuro, comenzaremos a ver más y más entrenamientos diseñados para facilitar la función del sistema nervioso para llevar la fuerza y la resistencia humanas a niveles nunca antes vistos. La salud pública también podría mejorarse en su conjunto. La neurobiología y la ciencia del ejercicio pueden utilizarse para hacernos a todos más sanos, más fuertes e incluso más inteligentes mediante la promoción de iniciativas de salud pública científicamente probadas.
Referencias
Rod Dishman, y col. ,? Ejercicio de neurobiología ,? Obesidad, 14: 3 (2006)
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