Como él mismo admite, el entrenador de CrossFit, Dave Ayres, no nació con una habilidad atlética natural, todo lo que ha logrado es el resultado del trabajo duro, su amor por el entrenamiento físico lo ha llevado a participar en varias disciplinas en su búsqueda de la verdadera condición física. por eso se autodenomina Fitness Nomad, siempre en movimiento, siempre mirando y siempre aprendiendo. Aquí, comparte sus descubrimientos contigo, a través de diez de sus mejores videos sobre movilidad y terapia de movimiento.
Para aquellos de ustedes que están preocupados por el empuje de la pera, especialmente pateando y con la cabeza hacia abajo, entonces tenemos una solución para usted.
- La sentada del desarrollador de glúteos (GHD) es un ejercicio que a menudo se malinterpreta.
- Vea este video para ver la diferencia entre una abdominales con GHD mal ejecutada y una sentada correctamente.
Este video le enseñará cómo mover correctamente los glúteos, así como un ejercicio importante para mejorar todos los aspectos de su sentadilla.
Aprenda a elegir la longitud correcta de la cuerda para saltar, la mejor postura para saltar y cómo ser sigiloso puede ayudarlo a mejorar en doble bajo
Las sentadillas con pistola son el flagelo de mi existencia, así que armé este video para ayudar a todos los que luchan contra este estimulante pero divertido movimiento.
Esta semana abordaré la movilidad, el movimiento y la posición correcta del cuerpo en la tracción del pecho hacia la barra. Piensa, «hermoso y grande».
Puede que estés saltando sobre cajas, pero ¿lo estás haciendo de forma correcta y segura?Analicemos este movimiento para que puedas ser más eficiente y poderoso.
En el primer video de esta serie, buscamos evolucionar nuestro paradigma de entrenamiento hacia el rendimiento, en lugar de una mejor apariencia, lo que aumentará sus posibilidades de éxito.
¿Qué nos puede enseñar el pull up en la prensa y viceversa?Mucho, son muy similares, o más bien, deberían ser muy similares si se hacen correctamente. Mire este video para descubrir cómo.
Comprender la sobrecarga, el sobreentrenamiento y el sobreentrenamiento
Para que progreses, tienes que sobrecargar. Pero no puede aumentar todas las variables a la vez, o se encontrará con problemas. Conozca los signos del sobreentrenamiento y cómo evitarlo.