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No necesita más entrenamiento, necesita más recuperación: en términos simples, si tomamos T (entrenamiento) como una unidad para una sesión típica, entonces para que el TE (efecto de entrenamiento) muestre realmente los beneficios del entrenamiento, el R (recuperación) debe ser al menos igual a uno.
- 3 formas de desarrollar masa muscular magra con ejercicio de peso corporal: el entrenamiento de peso corporal tiene muchos beneficios.
- Entre los que se incluyen la comodidad.
- El bajo costo y la diversión.
Por qué las rodillas no te harán más fuerte: interviene la fisioterapeuta Cassie Dionne.
¿Cómo y por qué debería aumentar sus isquiotibiales?
Estiramiento del sofá: formas pequeñas pero importantes de lastimarse: las caderas tensas son uno de los principales obstáculos que un atleta puede enfrentar para maximizar la potencia y el rendimiento. Estirar el sofá es una herramienta poderosa para combatir este problema.
5 formas de pasar una bandeja de sentadillas: no se mueve. Inténtalo como puedas, tu sentadilla está bloqueada. Y ha pasado un tiempo. Pasemos esta bandeja.
Entrenar a través del dolor: salvación a través del sufrimiento – ¿Trabajas tan duro como piensas?Cuando vas al gimnasio, ¿das todo lo que tienes o simplemente te estás presentando?
Cómo hacer tu mejor progreso levantando pesas todos los días: estoy seguro de que te han dicho que debes variar tus entrenamientos para seguir progresando. Eso es cierto, pero no tanta gente lo entiende.
Diseño Shred-telligent: Cómo acelerar sus ascensores principales: a través de la programación de series de potenciadores, los atletas de fuerza pueden usar calentamientos específicos de movimiento sin freír sus sistemas neurológicos en el proceso.
Rendimiento frente a rendimiento para el atleta mayor de 40 años: todo el mundo quiere prácticamente lo mismo del entrenamiento: verse bien desnudo y tener esa aptitud difícil de alcanzar en cualquier lugar. Si tiene más de cuarenta años, puede que sea necesario un ajuste en su enfoque.
Cómo conseguir Strongman Strong con la prensa plegada: la prensa plegada fortalece la fuerza del lat y la capacidad de manejar pesos masivos por encima de la cabeza, lo que facilita otros tipos de prensado.
Meditación 101: por qué y cómo comenzar una práctica de meditación: explore la ciencia de los efectos físicos positivos de la meditación y obtenga algunos consejos para comenzar.
Esperamos que disfrute de estas selecciones – el próximo fin de semana con otra entrega
El equipo de Breaking Muscle