Tenemos noticias esta semana: es posible que haya notado que el diseño de los entrenamientos en el sitio ha cambiado. Cada semana de un programa de entrenamiento ahora es fácilmente accesible con un clic del mouse.
Explore el nuevo diseño en uno de los programas de capacitación a los que estamos vinculando esta semana. Díganos lo que piensa. Este es el primer paso hacia noticias aún más emocionantes. Como lector de 12 ensayos, serás el primero en saber cuándo estaremos listos para revelarlo.
- Nuestro contenido destacado de esta semana trata sobre correr.
- Aquí en el hemisferio norte.
- El clima está mejorando y aquellos de nosotros que hemos estado escondidos en nuestras cuevas durante todo el invierno finalmente estamos caminando.
- Entrecerrando los ojos y estirando nuestras piernas rígidas.
GUÍA SEMANA A SEMANA PARA SER UN CORREDOR (MÁS TARDE EN LA VIDA Y / O TODA LA SEGURIDAD) – Como un no corredor de cuarenta años, este es el programa que estoy usando ahora.
5 CONSEJOS DE EJECUCIÓN PARA NO CORREDORES (POR UN NO CORREDOR): descubra cómo nuestro editor pasó de ser aterrador a querer correr. Grandes consejos aquí para aliviar el dolor de correr.
11 CONSEJOS QUE POTENCIALMENTE SALVAN VIDAS PARA MANTENERSE SEGURO MIENTRAS CORRE – Lo sé, no son «13 repeticiones», pero tuvimos que agregar esta porque es mejor prevenir que curar.
ENTRENAMIENTO DE STRONGMAN: CICLO 5 – ENFOQUE MÁXIMO DE ELEVACIONES – El entrenador Chet Morjaria ofrece 12 semanas de desarrollo muscular, desarrollo de fuerza y entrenamientos divertidos enfocados en eventos fuertes.
EL ENTRENAMIENTO COMME UN GIMNASTA: CORPASEERÍA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD – El cuarto ciclo de 12 semanas de entrenamiento de gimnasia para romper músculos aumenta su fuerza y flexibilidad al tiempo que aumenta la resistencia muscular.
KETTLEBELLS, CORPS POIDS Y YOGA PARA LA FUERZA BASE: estos entrenamientos combinan cambios de pesas rusas, trabajo básico de peso corporal y secuencias de yoga. El primer día de cada semana es un entrenamiento completo con una clase de yoga completa y el segundo día es un entrenamiento completo con una clase de yoga.
ENTRENA PARA GANAR EN 24 SEMANAS: MASTERS NATACIÓN Y EVENTOS DE CORRER 5K – El entrenador Tom Kelso te trae este programa de entrenamiento para atletas maduros.
TRABAJO DE COMPETENCIA PARA LA FUERZA SÓLIDA DEL CUERPO, LA ESTABILIDAD DEL CUERPO Y LA LÍNEA MOYENNE: este ciclo de entrenamiento para mujeres se enfoca en desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y la estabilidad de la línea media utilizando movimientos de peso corporal y habilidades con pesas rusas.
INVERSIONES, FLEXIBILIDAD Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PARALETAS: este entrenamiento de cuerpo entero se centrará en los agarres, la fuerza y la flexibilidad mediante el uso de equilibrios de brazos, inversiones y una flexibilidad profunda.
Existe una técnica poderosa para ayudar a las personas (incluso a usted mismo) a realizar cambios de salud positivos al replantear la forma en que ven sus metas.
Esperamos que disfrute de estas selecciones; nos vemos la semana que viene para otro episodio.
El equipo de Breaking Muscle