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Sube y sana tus hombros olvidados: haz una rampa y sube, luego sube y gatea de nuevo para desarrollar, apoyar y rehabilitar tus hombros.
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Deconstruye al perro hacia abajo: aprovecha al máximo una pose fundamental: debido a que esta pose se practica tan ampliamente, a menudo se pasa por alto la instrucción adecuada y se pierden muchos beneficios.
PubMed y Bro-Science: cómo utilizar la evidencia en el fitness: existe un debate en curso en las áreas de fitness y terapia sobre lo que define la verdadera práctica fáctica: los científicos frente a los experimentadores. Quien tiene razon
Atletas de resistencia: agregue fuerza para mejorar su juego: si su plan de entrenamiento de resistencia no incluye entrenamiento de fuerza, se queda corto.
Cómo variar tu rutina y mejorarte con los propulsores: ¡sabes que los amas!Una oda al propulsor con cinco variantes que puedes probar.
Aléjate del poder de «solo puedo» – ¿Qué me hace querer darlo todo?Directamente en las bolas es que significa que incluso si haces un esfuerzo para mejorarte a ti mismo en algo, todavía no crees en ti mismo. .
Entrenamiento de mamá: Recuperación de la diástasis del recto – Después de haber tratado la diástasis del recto yo misma en el pasado, sé lo frustrante que puede ser. La buena noticia es que con tiempo, paciencia y consistencia, la diástasis del recto se puede curar.
Descripción general del programa Tamaño o destrucción: no hay razón para perder más tiempo, energía y dinero sin los resultados para demostrar.
Prepárese para el desafío mental: yoga y entrenamiento de media maratón: estos entrenamientos desafiantes se programan siete días a la semana con cuatro a cinco días de entrenamiento y dos a tres días de descanso, recuperación o yoga.
¿Tienes glúteos? Fuerza de la parte inferior del cuerpo con entrenamiento con mancuernas y pesas rusas: este ciclo de entrenamiento para mujeres se enfoca en la fuerza y el acondicionamiento de la parte inferior del cuerpo mediante una combinación de movimientos de peso corporal, entrenamiento con mancuernas y ejercicios con pesas rusas.
Pesas rusas, peso corporal y yoga para la fuerza básica: estos entrenamientos combinan oscilaciones con pesas rusas, trabajo básico de peso corporal y secuencias de yoga.
Esperamos que disfrutes de estas selecciones, el próximo fin de semana con otro episodio.
El equipo de Breaking Muscle