Volvemos con doce de los artículos y videos más interesantes, inspiradores e informativos de la semana pasada y el pasado oscuro y lejano, elegidos con amor solo para ti, nuestro fiel lector.
Sima Tamaddon muestra cómo mejorar la fuerza y la movilidad de su soporte para sentadillas frontal (lea: comodidad) con este increíble video de demostración e instrucciones. Haga clic aquí para leer el artículo completo, que incluye el video.
- LA GUÍA FEMENINA PARA LEAN – ¿Tiene un «almacenamiento» que simplemente no se mueve.
- No importa lo que haya intentado?Un competidor de fitness revela sus secretos.
6 EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA UNA SENTADILLA ATG: si tiene problemas para agacharse en paralelo con las manos por encima de la cabeza, pruebe una de estas seis técnicas de la fisioterapeuta Cassie Dionne.
REDUCCIÓN: ALINEACIÓN PROGRESIVA DE POSTURAS (PROGRAMA DE VIDEO DE 4 SEMANAS) – Alivie el dolor y la fatiga realineando suavemente su cuerpo con esta serie de cuatro videos de cuatro semanas.
DOS ATLETAS MAYORES DE 60 AÑOS QUE DEMUESTRAN QUE PUEDES COMPETIR TODA LA EDAD – No todos podemos ser tragafuegos a los veinte, e incluso aquellos de nosotros que lo somos no seremos comefuego para siempre. dos historias reales.
GLOBOGYMES Y BUTTWINK: UN PODER INTELIGENTE CON CHARLES STALEY: obtén respuestas a las preguntas pendientes de la vida de «El arma secreta», entrenador Charles Staley. Cosas divertidas aquí.
MUCHOS MÚSCULOS: UNA PROGRESIÓN DE 4 SEMANAS – Una vez que entiendes los músculos, estás en un nuevo nivel, pero hay mucho espacio para progresar a partir de ahí. Únete al atleta de CrossFit Games Phil Hesketh en este programa de precisión para aumentar tu resistencia muscular .
LA CLAVE PARA CONQUISTAR EL MÚSCULO ELEGIDO – ¿Aún no estás listo para múltiples?Entrenamiento específico cuando estás cerca de ese primer músculo, pero no puedes superar la parte superior.
MUSCULA LA VIRTUOSIDAD CON EL ENTRENADOR DUSTY HYLAND – Una serie de ocho videos sobre los fundamentos a través de los mejores puntos de muscle up.
MÁS FUERTE SIN GRANDIR: ¿quieres mover pesos más grandes sin aumentar tu peso?Descubre qué factores puedes optimizar para una resistencia ordenada.
TERAPIA DE SENTADILLAS: 4 EJERCICIOS PARA UNA MEJOR SENTADILLA – Técnicas para usar durante sus períodos de recuperación activa para mejorar su mecánica de sentadillas. Aprenda y utilícelas, se alegrará de haberlo hecho.
ENTRENADOR, NO PUEDO HACER PULL UPS: 7 CONSEJOS PARA QUE LLEGUE – Tal como sugiere el título. Incluye enlaces a algunos otros programas para mejorar su rendimiento de pull up.
Gracias por leer – a todos la próxima semana por otra entrega.