Los comentarios sobre el sistema Max Effort Black Box han sido excelentes. Gracias a todos los que lo compraron por su apoyo a Breaking Muscle. Esté atento a más libros electrónicos y programación en un futuro cercano.
El tráfico estuvo dominado por nuestro artículo destacado de esta semana, así que asegúrese de leerlo si se lo perdió. Los comentarios se han descontrolado un poco, pero no de la manera que podría esperar.
- Survival of the Survivors: The CrossFit (Hunger) Games: ¿probamos la aptitud física cuando se tiene en cuenta el valor del entretenimiento?.
Reparación de músculos pequeños: fuerza inteligente con Charles Staley: esta semana, Charles habla sobre el valor de las certificaciones de entrenador personal.
Embarazo y ejercicio: 4 resultados de estudios recientes: las mujeres embarazadas a menudo se excluyen de los ensayos y estudios científicos debido a la complejidad del embarazo y al aumento de los riesgos, por lo que el autor estaba encantado de descubrir muchos estudios nuevos que exploran los beneficios del ejercicio prenatal durante el embarazo. última investigación geek-out.
Ejercicio rotacional: la controversia del entrenamiento funcional: no es necesario ser un científico o entrenador de fuerza de alto nivel para ver cómo el entrenamiento rotacional tradicional puede ser un problema. ¿increíble?
5 ejercicios avanzados de peso corporal para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo: ciertamente hay un momento y un lugar para los planes de entrenamiento divididos, pero desde un punto de vista funcional, tiene más sentido ejercitar su cuerpo como una unidad. ¡Además, es divertido!
¿Qué tiene que ver el taoísmo con esto? El Yin y el Yang del entrenamiento: ¿Quieres seguir avanzando en tu entrenamiento?Abre tu mente a nuevas ideas. Sin embargo, no confíe en la palabra del autor, mire los resultados que obtiene con sus atletas en Cal Poly.
Dolor de patada en la cara con movimiento natural: la amnesia sensorial-motora (AMS) es un concepto desarrollado por el educador somático Thomas Hanna. ADM conduce a un círculo vicioso de movimientos dolorosos en el cuerpo. Aprenda a cortocircuitar este ciclo.
Movilidad para Masters: Calentar sin romperse – Hay una gran diferencia entre los 25 y los 52 años cuando se habla de la edad del deportista, a los 52 tengo que movilizar todo. No hablo de rodar sobre un rodillo de espuma o estirar con una tira, aunque estas piezas tienen su lugar y pueden ser efectivas para ti, sino que elijo ser muy dinámico en mi movimiento.
Sube y cuida tus hombros descuidados: escalar es una gran herramienta para mantener tus hombros fuertes y saludables, esto te ayudará a desarrollar una tensión selectiva, mejorar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo y mejorar la movilidad de tus hombros.
Si eres un entrenador que quiere mejorar tanto tu entrenamiento como tus habilidades comerciales (y tus resultados), nuestro sitio de suscripción Coaches Only es para ti. El artículo de esta semana es del mentor Adam Stanecki. Si eres un colaborador de Breaking Muscle, el acceso es ¡gratis!
Seguro: lo que los profesionales del fitness deben saber: el seguro puede parecer una pérdida de dinero, pero sería peor si pagara y aún así no pudiera confiar en él para protegerse.
Encuentre su medicina del movimiento con el Dr. Perry Nickelston, Ep. 17 – Si su movimiento y rendimiento se han descarrilado, entonces tal vez sea el momento de escuchar al Dr. Perry Nickelston, creador del sistema RAIL.
Engañar a la muerte: cómo prosperar en un entorno de trabajo sentado: las primeras cuatro semanas de un plan de doce semanas para convertir su trabajo sentado en una oportunidad para ponerse en forma.
Preparación física de los bomberos: los bomberos deben operar en condiciones difíciles y peligrosas, por lo que la aptitud no es una opción, es una necesidad. Pruebe este programa de fortalecimiento y acondicionamiento de 12 semanas que ofrece el entrenador de bomberos Lars Bredahl.
Esperamos que disfrutes de estas selecciones, el próximo fin de semana con otro episodio.
El equipo de Breaking Muscle
Foto del atleta de los CrossFit Games haciendo bombas, cortesía de © 2015 CrossFit Inc. Usado con permiso de CrossFit Inc.