Volvemos con doce de los artículos y videos más interesantes, inspiradores e informativos de la semana pasada y el pasado oscuro y distante, elegidos con amor solo para ti, nuestro fiel lector.
Como conservador de los 12 representantes, he luchado por reducirlo a doce esta semana. Entre todos los nuevos artículos y solicitudes del correo electrónico de la semana pasada, está apilado.
Si no ve el contenido que le gusta, envíe su solicitud aquí: winslow@breakingmuscle. com
Episodio 11 del podcast Breaking Muscle – En este episodio hablamos con el inteligente, divertido y carismático Donnie Thompson, también conocido como Super D (averigua por qué a las 3:55), Donny explica cómo cuidar el cuerpo durante el entrenamiento intensivo , enfócate en ser un campeón, usar powerlift en el entrenamiento para otros deportes y mucho más.
5 ejercicios para eliminar el dolor de cuello: cuando se trata de dolor de cuello, es importante no solo tratar el lugar del dolor, sino también identificar y tratar las causas subyacentes o las causas. Descubra qué puede ser y cómo solucionarlo.
Smart Strength con Charles Staley – Tal vez deberíamos cambiar el nombre de esta columna a «Smart-Ass Strength con Charles Staley» porque hace un buen trabajo al contar las cosas como son. Esta semana, está respondiendo las preguntas de los lectores sobre el P90X, la etiqueta del gimnasio y más.
En busca de alimentos, agricultura y el verdadero significado de paleo, la editora en jefe de Breaking Muscle, Becca Borawski-Jenkins, examina su experiencia de acercarse a la fuente de su alimento.
The Frannie Awards 2015: una mirada divertida a las peores ideas del mundo y los extravagantes eventos de CrossFit. ¿Peeling virtual? Sí, sucedió. Tenemos un video.
3 maneras fáciles de ser más fuerte ahora: vea las mejoras inmediatas a sus elevadores usando estas técnicas de Bob Camacho.
Cómo detectar una comunidad de fitness no tóxica: estas son personas: la comunidad se basa en la positividad y el apoyo, no en la negatividad, el desdén y un aire de superioridad. La colaboradora Shannon Khoury reflexiona sobre su experiencia y su posterior salida de una situación menos que positiva. grupo.
Métodos para evaluar y mejorar la función de la cadera ahora: la potencia para casi todo lo que hacemos proviene de o a través de las caderas, por lo que es esencial saber si están haciendo su mejor esfuerzo. Siga los videos para asegurarse de que está trabajando a plena potencia.
Divisiones de entrenamiento con pesas rusas para la hipertrofia: aunque las pesas rusas se conocen desde hace mucho tiempo como herramientas de gran fuerza y acondicionamiento, también puedes desarrollar músculo con ellas. Andrew Read explica cómo y describe su plan de entrenamiento con pesas rusas específico para la hipertrofia.
4 semanas para levantamientos olímpicos más grandes: Chad Vaughn, dos veces olímpico, nueve veces campeón nacional y poseedor del récord de levantamiento de pesas de EE. UU. , Revela su enfoque de cuatro principios para el entrenamiento olímpico con elevadores: artículo más programa de cuatro semanas.
5 formas de crear potencia explosiva sin levantamiento olímpico o cajas pliométricas: estas cinco técnicas requieren poco o ningún equipo, pero crean un excelente estímulo de entrenamiento cuando se usan como se describe.
Por qué no se trata solo del peso que levanta: el trabajo de un entrenador de levantamiento olímpico incluye diseñar el entrenamiento y luego encontrar formas de medir la efectividad de ese entrenamiento. Ya sea que entrene a otros o simplemente a usted mismo, Bob Takano tiene algunos consejos sabios para ayudarlo con sus tareas.
Esperamos que disfrutes de estas selecciones; nos vemos la semana que viene para otro episodio.