Volvemos con otros doce artículos y videos interesantes, inspiradores e informativos elegidos con cariño solo para ti, nuestro fiel lector.
Es una semana retro para el resumen de 12 repeticiones. Hemos descubierto gemas que no querrá perderse.
- 3 ejercicios para mejorar la movilidad de los hombros: para una mayor flexibilidad.
- Menos rigidez.
- Una amplitud de movimiento más libre y completa y menos dolor en los hombros.
- Pruebe estos tres ejercicios al día durante una semana e incorpórelos a su rutina habitual si nota cambios positivos.
El Manifiesto del Atleta – Todos queremos lo mejor de nuestro gimnasio y de nuestros entrenadores, pero ¿estamos pidiendo más de lo que ofrecemos?Descubra por qué el Manifiesto del Atleta es uno de nuestros artículos más populares e importantes de todos los tiempos.
Smart Strength con Charles Staley: esta semana, una discusión sobre el volumen y la intensidad de la programación. A continuación, Charles revela sus deficiencias y cómo afectan su entrenamiento. Si no lo ha hecho usted mismo, compruébelo e inspírese.
Es hora de evitar el vino antes de acostarse: descubra a los enemigos del sueño reparador y cinco formas de derrotarlos.
6 eventos de Strongman y cómo entrenar para ellos en un gimnasio regular: agacharse, levantar el suelo, limpiar y presionar, cargar, transportar y voltear o tirar, bájelos y podrá hacer cualquier cosa en el mundo.
Un plan de entrenamiento de 12 semanas para mejorar tus figuras de remo: has estado trabajando en tu técnica (¿o no?), Pero ahora tu progreso en el remo se ha estancado. Dejemos que los remeros de clase mundial Ellen Tomek y Meghan O’Leary lo demuestren cómo sufrir y triunfar como los profesionales.
3 factores olvidados en el desarrollo muscular: asegúrese de no perderse nada si para usted es importante ponerse una talla pequeña.
Análisis cinético Push Up: ¿qué versión es la más difícil ?, ¿cuáles puedes hacer?
Confesiones de una chica glamorosa: sobre los peligros de los estereotipos en el fitness (y en la vida).
Los 17 mandamientos del remo: un viaje del odio a la felicidad en C2
El efecto What the Hell – ¿Cómo es que el swing kettlebell puede mejorar tantos marcadores de fuerza diferentes, como sentadillas y pull up?
Perfil de un hombre fuerte de los viejos tiempos: Sigmund Klein – El fisicoculturista Sigmund Klein era bien considerado por su físico y su talento como poseur, pero también era un experto en equilibrio y control muscular.
Esperamos que disfrute de estas selecciones; nos vemos la semana que viene para otro episodio.
El equipo de Breaking Muscle