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Todos somos entrenadores aquí en Breaking Muscle, y recordamos los días en que todos corríamos en gimnasios, ya fuera BJJ, CrossFit o lo que sea, nos inundaron todos los días con mensajes que preguntaban cuándo se anunciaría el entrenamiento del día siguiente. los entrenamientos no son diferentes: necesitas poder planificar tus entrenamientos. Sabemos que tienes una vida ocupada, pero aún así quieres tomarte el tiempo para entrenar.
- Cuando comenzamos una nueva serie de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de entrenadores destacados.
- Recibimos antes una avalancha de solicitudes de más programación.
- Nos ha llevado mucho tiempo.
- Pero ahora podemos hacerlo por usted.
En lugar de publicar entrenamientos todos los días como lo hicimos nosotros, ahora tiene una semana completa de entrenamientos todos los lunes. Puede asegurarse de que se envíen directamente a su computadora con nuestro canal RSS.
Esta semana creamos nuestro nuevo plan de entrenamiento destacado para entrenadores: el programa Primal Play y Paleo Fitness de Darryl Edwards. Una semana de mensajes de programación Darryl todos los lunes durante cuatro semanas. Una vez que todo haya terminado, como con cualquiera de nuestros programas de entrenamiento, puede ver , descargue e imprima un PDF de todo el programa.
Es posible que no sepa que ofrecemos más de una docena de otros programas de formación, sin cargo, a nuestros lectores. Cada programa está escrito por un entrenador reconocido y respetado en su disciplina.
Wes Kennedy: ¿Plan de entrenamiento de las fuerzas especiales? Para prepararlo para el proceso de selección o simplemente ayudarlo a entrenarse como oficial de las fuerzas especiales.
Jeff Kline: ¿Entrenamiento de triatlón? Nuestro primer ciclo te entrenó para un triatlón de distancia de sprint, nuestro segundo ciclo te prepara para un triatlón de distancia olímpica.
Chris Lofland: ¿Entrenamiento de gimnasia? Para ayudar a los atletas de todas las edades a construir una base sólida en la gimnasia.
Doug DuPont: MMA y BJJ Workouts: un programa de entrenamiento de un año para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. Incluye una fase de reducción de peso al final para prepararte para el día de la competencia.
Chet Morjaria: entrenamiento de hombres fuertes: para prepararte no solo para los eventos de una competencia de hombres fuertes, sino también para mejorar una amplia gama de movimientos humanos funcionales, desde la sentadilla hasta el transporte y el levantamiento por encima de la cabeza.
Tom Kelso: Entrenamiento de atletas maduros: en el mundo del atletismo, te vuelves «maduro» a mediados de los 30. ¡Eso no significa que algo te pase! El ciclo de entrenamiento actual para atletas maduros te prepara para un evento de natación para maestros y un Carrera de 5 km.
Nicole Crawford: Entrenamientos para mamás: creadas por nuestra madre residente y gurú del fitness familiar, estas rutinas están diseñadas para madres embarazadas, pero también son adecuadas para mujeres que han tenido un bebé y desean mejorar la estabilidad, la movilidad y la fuerza.
Mindith Rahmat: Entrenamientos para mujeres: diseñado por la fundadora de Breaking Muscle, Mindith Rahmat, terapeuta de yoga certificada por RYT 500, entrenadora certificada de CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal, estos entrenamientos están diseñados para ser rápidos y efectivos . ayudar a las mujeres a lograr sus objetivos en forma.
Mindith Rahmat: Yoga Sequences for Travel – para ayudarte antes, durante y después de tus viajes. Ya sea que estés conduciendo o volando, estas secuencias ayudan con la digestión, la circulación, el desfase horario y la recuperación.
Entrenamientos para principiantes: incorporan yoga, ejercicios de peso corporal, pesas rusas y más.
Dini Leopoldo: Entrenamientos con pesas rusas: para fortalecer y movilizar todo el cuerpo de una manera segura y divertida, combinando los movimientos de pesas rusas RKC con desafíos de peso corporal.
Mindith Rahmat: Entrenamiento con pesas, sin gimnasio, sin equipo, sin problemas, entrenamientos estimulantes que no requieren nada más que usted, una barra de tracción y un lugar para moverse.
Daniel Lonsdale: Entrenamiento de lacrosse: nuestro programa actual de entrenamiento específico para deportes fue creado para ayudarlo a desarrollar velocidad, potencia y agilidad para el lacrosse. El programa cambia periódicamente. Los programas anteriores (siempre disponibles en el sitio) incluyen béisbol, fútbol y remo.
Hannah Caldas: Frogman Workouts: diseñado para hacerte más rápido y más eficiente en tierra y en el agua.
Eso es lo que tenemos para ti ahora mismo. ¿No ves lo que necesitas?Háganos saber y esté atento, siempre estamos buscando excelentes entrenadores y nuevos programas para ofrecer a nuestra audiencia.
Estamos ansiosos por saber cómo te gusta entrenar
El equipo de Breaking Muscle
Fotos 2 y 3 cortesía de CrossFit Impulse.