El cuello y los hombros son las zonas del cuerpo más solicitadas para abrir en mis clases de yoga y ambas se lesionan con facilidad. En esta secuencia, mantuve todos los tramos accesibles pero también lo suficientemente profundos para que te sientas mucho mejor.
Si bien el estiramiento puede parecer fácil, no debe olvidarse su importancia. Cuando tiene los hombros tensos y / o dolor de cuello, levantar cualquier cosa por encima de la cabeza generalmente se hará con mala forma, ya que hay músculos y fibras atrapadas. hacia abajo puede ser una restricción para el cuello.
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Por lo tanto, le sugiero que si se siente congestionado en el cuello y los hombros, escuche a su cuerpo y vea si esta secuencia corta funciona. De lo contrario, preste atención a las cargas que decide empujar.
Es un flujo fácil, pero importante.