Probablemente hayas oído hablar del ayuno intermitente y los BCAA, pero ¿sabes exactamente por qué son beneficiosos para los atletas?Si no lo sabes, o simplemente quieres saber más, aquí hay 6 artículos que explican qué son, cómo funcionan y por qué funcionan bien juntos.
En este artículo, las dos formas de ayuno que explicaré son los ayunos de día completo (FDF) y los ayunos diarios. Discutiré los pros y los contras de cada uno y cómo se puede aplicar directamente a los atletas.
- ¿Qué son exactamente los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)?¿Debes tomarlos?¿Ayudan a desarrollar los músculos? Siga leyendo para saber si le ayudarán a entrenar y cómo seguirlos.
Desarrolle músculos magros con ayuno intermitente, ciclando carbohidratos y calorías (Jason Maxwell)
¿Quieres adelgazar y desarrollar tus músculos? Ese es el objetivo final. Sorprendentemente, es más fácil de alcanzar de lo que cree. La respuesta es el ciclo estratégico de carbohidratos y calorías mediante el ayuno.
Quieres ejercitarte, te intriga el ayuno intermitente y sigues escuchando a todos hablar sobre los BCAA. ¿Cómo pueden todas estas cosas funcionar juntas? Descubra Clint de CrudeFitness. com.
La primera regla del ayuno intermitente es esta: no estás hablando de ayuno intermitente. Si quieres tener una vida social Y practicar el ayuno intermitente, estas son las reglas que debes seguir.
Los BCAA son conocidos por sus propiedades para salvar y desarrollar músculos, pero un estudio reciente en el Reino Unido mostró que los BCAA también pueden reducir el dolor muscular asociado con el ejercicio.