Una vez escuché a una entrenadora de carreras reconocida a nivel nacional decirle a una maestra de yoga que si quería seguir corriendo, tenía que dejar el yoga. He estado corriendo desde que era una niña y he sido un Road Runner Club of America (RRCA ) entrenador de carreras certificado, así como profesor y mentor certificado de Forrest yoga durante diez años. yo inmediatamente
Me acerqué a este maestro y le ofreció un punto de vista diferente, poco después cancele mi asociación con este grupo de corredores en particular, porque el punto de vista del entrenador representaba una mentalidad cerrada, mientras que quería estar rodeado de pensadores innovadores y avanzados que elogiaran y estímulo con información precisa.
- Este comentario es el que he escuchado varias veces durante muchos años.
- Esto NO es absolutamente cierto y.
- De hecho.
- Correr y yoga pueden complementarse.
Eche un vistazo al reino animal. Por ejemplo, nuestros amigos de cuatro patas, hacen yoga y corren. ¿Recuerdas haber visto a un gato estirarse justo después de una siesta y luego haberlo visto salir corriendo en busca de un pájaro?
Ahora veamos la historia bípeda y humana. Los seres humanos han estado practicando tanto correr como yoga durante miles de años, y los investigadores creen que el yoga nació hace 25. 000 años como parte del chamanismo de la Edad de Piedra.
Entonces, ¿por qué un entrenador de running muy respetado hablaría tan mal sobre el yoga?Supongo que su respuesta se debió al potencial de estiramiento excesivo de los músculos. Donde este entrenador ha fallado es al darse cuenta de que hay varios miles de posiciones de yoga. Usted puede elegir entre una variedad de opciones y enfocarse en lugares donde correr produce esfuerzos repetitivos. Donde correr resulta en lesiones por el acortamiento de los músculos una y otra vez, el yoga mitiga esto y restaura los músculos y tendones a su longitud inherente, mientras agrega fuerza.
Aquí hay una lista de algunas de las posturas que beneficiarán la postura de carrera y los problemas asociados con la carrera. ¿No estás familiarizado con el yoga o, más específicamente, con el yoga Forrest?En las próximas semanas, desglosaré los detalles de las posturas clave para ser añadido a cualquier repertorio de formación.
Este video detalla los encogimientos de hombros para aliviar la tensión del cuello. ¡Busque más videos en el futuro!
Al final del día, lo importante es escuchar lo que piensas o lo que es adecuado para ti. Hay cientos de enfoques diferentes para mantener el yoga y el running en tu vida, para tu vida. ¿No hay uno? Enfoque único para todos en cualquiera de las dos actividades. Conozca sus necesidades específicas y responda a ellas. Serás más sabio que la mayoría de los entrenadores y te sentirás mejor que la mayoría de los corredores.