Es algo que pensé que nunca diría, pero Ashton Kutcher realmente llamó la atención con su discurso en los Teen Choice Awards. Diablos, Rush Limbaugh incluso lo llamó «profundo». Para mí, fue gracioso cómo Kutcher dijo algo tan básico, tan de sentido común, mientras animaba a la gente a detenerse y decir: «¿Qué?Eso es porque su mensaje es un mensaje que olvidamos tan a menudo. Él dijo:» Puedes construir tu propia vida en el que otras personas puedan vivir. Luego construya una vida. No viva uno, construya uno «.
Aquí hay tres claves que encontré absolutamente esenciales para construir mi vida y sí, las aprendí en la clase de yoga.
1. Ten fe
¿Cuál es el punto de comenzar algo si no crees que sucederá?Debemos hacer más que esperar que logremos nuestras metas u «objetivo» para lograr nuestras metas. Debemos tener una convicción sincera de que lo lograremos.
Últimamente he tenido dificultades con este. Me diagnosticaron la enfermedad de Graves, una enfermedad autoinmune aún incurable, hace aproximadamente un año. He pospuesto la cirugía o la radioterapia porque me gustaría que la enfermedad entrara en remisión por sí sola. Para algunas personas, este es el caso. Recientemente me di cuenta, a pesar de todos mis blogs y mi insistencia de que iba a tratar esto de forma natural y obtener una remisión, que realmente no lo creía en mi corazón. Todavía no estoy seguro de si lo haré. todavía aquí en el primer paso.
2. Tómelo día tras día
Nos enfocamos mucho en establecer metas. Lo más importante, sin embargo, es tener un plan de lo que podemos hacer todos los días para acercarnos a ese objetivo, para mí, seguir una dieta específica ayuda a mis síntomas, tengo que hacer esto, tomar mi medicación, meditar, practicar. yoga, trabajar mi fuerza cardiovascular, tomarme el tiempo para explorar mi energía, seguir trabajando y cuidar de mi hogar y mi familia, todos los días. Esto puede ser abrumador (es abrumador).
Pero, como me recordó uno de mis amigos que recientemente se sometió a quimioterapia y trasplantes de células madre, es menos abrumador si lo toma un día a la vez. Como profesor de yoga, soy yo quien se supone que debe dar el consejo de «quedarse presente «, pero es una práctica y un desafío que no se acaba nunca. Requiere mucha disciplina.
3. Establezca expectativas
Tenemos mucho control. (¿O soy solo yo?¿Tú también?Muy bien. ) Nos gusta no solo saber cómo funcionará esto, sino también crear esa realidad. Sí, podemos construir una vida. Pero debemos estar abiertos a la posibilidad de que la vida nunca esté bajo nuestro control al 100%. Si estamos tan concentrados en lograr una visión específica de nuestro objetivo, es posible que ni siquiera nos demos cuenta cuando eso suceda. Dejemos un poco de margen.
Para mí, mi objetivo es el siguiente: ya no trataré mi enfermedad de Graves para enero de 2014. Por supuesto, me gustaría que así fuera porque he alcanzado la remisión, pero estoy abierto a la posibilidad de que suceda algo más. mi objetivo, mi objetivo real, es acabar con esta condición, necesito saber que hay más de una forma de hacerlo, no creo que así sea. Si estoy tan decidido a obtener resultados específicos, ciertamente me decepcionaré.
Te animo a que respondas tú mismo las preguntas a continuación sobre tus objetivos, si te sientes cómodo, comparte tus respuestas o desafíos en la sección de comentarios ¡Nuestra comunidad puede acompañarte en tu camino!
Tener muy claro las respuestas a estas preguntas te ayudará a salir adelante y superar esos objetivos con confianza. ¡Buena vida!
Nota: Estas tres llaves me las envió Julie Rader Wellman, también escritora de Breaking Muscle. Las reformulé, pero ella fue quien me dio esta profunda lección, mientras sostenía Warrior II con un bloque sobre mi cabeza y maldiciendo mentalmente todo el tiempo. Por eso ella es la mejor.