El entrenamiento nutricional ha ido en aumento en los últimos meses, con miles de atletas recreativos que se inscriben en paquetes de entrenamiento nutricional en línea de empresas emergentes como Renaissance Periodization y Working Against Gravity. Por una tarifa mensual razonable, tiene acceso ilimitado a los mejores de la industria expertos con seguimiento de correo electrónico regular, entrenamiento remoto y comentarios. Está a un mundo de distancia de los libros impresos y DVD escritos por charlatanes y estrellas de reality shows, y es maravilloso.
Muchos atletas ahora tienen un fuerte entrenamiento individual para ayudarlos a navegar su nutrición.
- Pero a medida que más y más atletas se inscriben para recibir consejos de expertos en dietas.
- He notado algunas cosas del otro lado de la cerca que deben tenerse en cuenta antes de embarcarse en un entrenamiento nutricional personalizado de este tipo.
- ¿Te encanta contratar a un entrenador de nutrición excelente?y créeme.
- Vale la pena el dinero para siempre.
- Pero hay algunas cosas que un entrenador de nutrición no puede hacer por ti.
No importa cuán refinado o individualizado sea su plan nutricional, una dieta puede ser extremadamente difícil.
Tu hermana tendrá un bebé y tendrás que decirle que no a la tarta en el bautismo. Te criticarán en la oficina, pero no podrás aprovechar con una cerveza en el sofá cuando llegues a casa. Al final de una dieta larga, la cantidad de alimentos que puede comer para seguir perdiendo peso será muy baja y siempre tendrá hambre. Estas situaciones pondrán a prueba su capacidad de recuperación física y mental. Para aprovechar esta capacidad de recuperación, debe tener un objetivo fuerte y convincente para seguir una dieta.
Piense detenidamente en su objetivo antes de embarcarse en una revisión de la dieta. Su entrenador puede ayudarlo a identificar sus objetivos, negociar plazos para lograrlos y ser consciente de los pasos clave, pero no puede darle la meta que es la base de todo esto. . Esto es profundamente personal y exclusivo para usted. En última instancia, depende de usted identificarlo, anotarlo y asegurarse de que sea lo que sea, su objetivo es lo suficientemente difícil como para llevarlo a través del desierto.
La nutrición óptima es una aguja en movimiento. Si estás buscando una forma de comer que signifique que nunca más tendrás que pensar en tu dieta, ningún entrenador te la puede dar. El gimnasio de por vida no existe En cualquier caso, un plan de alimentación estático no te dirá cómo comer cuando estás atrapado en un aeropuerto, o alrededor de los suegros para una cena de cumpleaños a la que no puedes decir que no. .
Lo que tu entrenador puede darte es consejos en el proceso de prueba y error para descubrir qué funciona para tu fisiología y estilo de vida, pero no pueden darte respuestas inmediatas y definitivas.
Tomarse el tiempo para aprender sobre la comida desarrollará sus habilidades y delicadeza para manejar las molestias, y saber por qué come lo que come le permitirá asegurarse de que la comida coincida con sus objetivos en casi todas las situaciones. con sugerencias simples de porciones, divisiones de macronutrientes y listas de alimentos favoritos, con algunas estrategias de sincronización de nutrientes si eres un atleta. Es un método desafiante que te enseña a pensar en tus pies y por ti mismo.
No obtendrá una respuesta general después de su primera consulta, así que no espere una. Esté preparado para intentar, fallar, adaptarse y aprender con su entrenador de nutrición.
La mayoría de las personas a dieta, ¿gordas, delgadas, musculosas, flacas ?, tienen algún tipo de bloqueo mental o algún problema con lo que se llevan a la boca, ya sea comiendo demasiado, muy poco o bebiendo alcohol, de forma esporádica o continua. Todo el mundo tiene un eslabón débil en un grado u otro, y generalmente hay una razón bastante oscura para ello: trauma infantil, un corazón roto o un duelo, una imagen corporal crónicamente horrible o una poderosa aversión al aburrimiento.
De cualquier manera, su entrenador puede ayudarlo a tomar conciencia de un problema psicológico, pero no puede agitar una varita mágica y curarlo. Usted es quien debe ser proactivo y buscar soluciones a sus obstáculos psicológicos. tu autoestima es baja, por ejemplo, busca la razón. Utiliza los servicios de un asesor. Habla sobre temas delicados con tus padres. Envía un mensaje privado a un ex acosador en Facebook y hazle saber que sus burlas realmente te molestaron en ese momento. Busca la sección de psicología popular en Amazon.
Sea cual sea su estrategia, profundice en su psicología más profunda y tome las medidas necesarias para resolver sus cortocircuitos emocionales lo antes posible. en una dieta dura para darse cuenta de que aún no está listo para resolver sus problemas.
Revise esta lista antes de su primera consulta con un asesor de nutrición y mantenga la mente abierta, ya que lo guiará a través de lo que probablemente será un viaje largo, difícil pero en última instancia muy gratificante.
El abandono de los libros impresos que pedalean en planes de comidas demasiado generales que no brindan un apoyo continuo es increíblemente positivo, pero en un control mundial, ¿1-Click?A veces tenemos que recordar que algunos problemas siempre serán demasiado complejos para una solución instantánea. la gestión es uno de ellos. Su recibo de su asesoría dietética en línea aparecerá inmediatamente en su bandeja de entrada, pero sus resultados no.
Reconozca a su entrenador por lo que es: un aliado poderoso, pero no un hacedor de milagros. Una organización que coincida con sus metas y valores no es todo lo que puede obtener a cambio. También puede experimentar una mayor independencia, autoconciencia y crecimiento personal.
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