¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Está muy familiarizado con el ejercicio. Llegas a tu calentamiento, cargas tus platos en tu barra en tu plataforma, como siempre. Pero luego sucede . . . te estás empezando a acabar. ¿Para qué?La mayoría de las veces, somos físicamente capaces de cambiar el metal, pero nos emocionamos. Aquí hay algunas estrategias para superar esto.
- Si eres como yo.
- Entrenar durante las vacaciones es una lucha mental.
- Hay pocas posibilidades de ceñirte a un plan de entrenamiento significativo.
- De 3 a 4 veces por semana.
- Entonces.
- ¿cómo puedes integrar un programa estructurado de culturismo en las próximas semanas? ¿Qué pasaría si pudiera obtener todo el trabajo de fuerza.
- Velocidad y potencia que necesita con un solo ejercicio.
- Un día a la semana?.
Las técnicas de movilidad, cuidado personal y fisioterapia están ganando popularidad. Si bien algunas personas ven los resultados de estas técnicas, la mayoría de las personas todavía están desconcertadas por la verdadera causa subyacente de su dolor y cómo repararlo para siempre. Le mostraré tres técnicas sencillas de autoevaluación.
¿Has visto eso?