Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los sábados publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención en los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Por Chandler Stevens
- Sus caderas impulsan la gran mayoría de sus movimientos.
- Manteniendo la llave para todo.
- Desde caminar hasta ponerse en cuclillas.
- Si pierden su rango de movimiento.
- Debe compensar en otra parte: informe el dolor en la espalda baja y la rodilla.
Por CJ Gotcher
Eddie Hall, «La Bestia» ,?acaba de levantar 500 kg, rompiendo su propio récord de 465 kg en marzo de este año. Esta es una de las hazañas de fuerza más impresionantes de la historia reciente, un nuevo punto de referencia para los atletas de fuerza. También es una gran oportunidad para examinar los mecanismos de elevación. de un levantamiento de tierra titánico para ver qué puede aplicar a su propio entrenamiento.
Por Javier Garza
Si eres un adicto a la velocidad y la fuerza que busca sacar cada gramo de rendimiento de tu cuerpo, una forma de sprint debe ser un elemento básico de tu programa de entrenamiento. Si has estado haciendo culturismo durante años con un progreso constante, pero sientes que tu el entrenamiento se ha estancado y tus resultados pueden ser mejores, agregar sprints a tu rutina te ayudará a ver los resultados más rápido.
¿Has visto eso?