¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Ya sea que sea un atleta serio o simplemente quiera agregar nuevos trucos a su repertorio, los ejercicios pliométricos son la clave para aumentar su potencia, mejorar su tiempo de reacción y llevar su atletismo al siguiente nivel.
- El músculo hace más que solo ayudarte a llenar una camiseta y es más difícil comprar jeans que te queden.
- Ahora sabemos que los músculos son el órgano más grande del cuerpo.
- En respuesta al movimiento.
- Los músculos secretan una serie de factores que reducen la inflamación.
- Mejorar la salud ósea y ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y múltiples formas de cáncer.
- Agregar músculo a través del entrenamiento de resistencia es también una de las formas más confiables de mejorar la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica.
Todos los organizadores del evento, dejen de apaciguar a más de 50 atletas. Si ustedes son una de las grandes bandas, incluidos los propios CrossFit Games, dennos su mejor oportunidad. Que estos atletas de 50-54, 55-59 y 60 que están trabajando y tienen las aspiraciones serias de competencia tienen una oportunidad legítima de afectar a todo el espectro de movimientos posibles.
¿Has visto eso?
Foto cortesía de Krista Stryker.