¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
La mayoría de los seres humanos quieren un cuerpo ideal, es simplemente natural. Nuestros cuerpos son un símbolo de atracción, y está arraigado en nuestro ADN el querer ser atractivo para otros miembros de nuestra especie.
- Sin embargo.
- Si le preguntas a las personas que te rodean si están realmente satisfechas con sus cuerpos.
- Probablemente su respuesta sea no.
- La mayoría de las personas intentan una y otra vez para obtener el cuerpo que quieren.
- Pero sin mucho éxito.
- Punto en el que tener su cuerpo ideal ya no es un destino sino parte de su identidad.
- Entonces ¿por qué algunas personas lo hacen y otras no?.
Generalmente, cuando entrenas, avanzas o probablemente te paras. Puedes correr con un objetivo lejano en mente, correr hacia la zona o el objetivo final, o tomar pesos pesados y echar raíces para fortalecer la estabilidad bajo la carga.
El entrenamiento lateral es una excelente manera de lograr una mejor simetría entre la estabilidad, la movilidad, la transferencia de peso y la alineación postural. Si se toma el tiempo para practicar estas habilidades, mejorará enormemente su capacidad para realizar estos movimientos sin esfuerzo y a toda velocidad.
El desarrollo de la espalda (o su ausencia) puede decirle mucho sobre un elevador. Cualquiera que sea el deporte, una espalda fuerte es esencial para un rendimiento óptimo. Sin el desarrollo completo de dorsales, erectores, trampas y romboides, sus elevadores reducirán la velocidad. , el rendimiento se estabilizará y se producirán lesiones.
Agregue estos ejercicios a sus rutinas de calentamiento, series de culturismo o segmentos correctivos, y facilite estas ganancias.
¿Has visto eso?