¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Independientemente de lo que piense del CrossFit Open, no se puede negar que es una gran empresa para todos los involucrados, desde Castro hasta los propietarios del box, y hasta usted, el atleta.
- Pero aunque aparentemente Castro no tiene interés en hacer tu vida más agradable con sus reglas.
- El dueño de tu box y tus entrenadores sí.
- Aquí hay seis reglas no escritas sobre cómo ayudar a tus entrenadores.
- Compañeros atletas y a ti mismo a hacer que este CrossFit Open sea agradable para todos Aparte de Castro.
- Puedo ir a chupar limones.
- ).
Sabemos que el sueño es fundamental para la salud. Pero la gente rara vez se da cuenta de cuánto afecta nuestra recuperación y nuestra vulnerabilidad a las lesiones. Como fisioterapeuta, estoy particularmente interesado en cómo el sueño afecta tanto el riesgo de lesión como la curación de una lesión existente. Por lo tanto, este artículo va a tratar todo sobre dormir?tanto en general como con respecto a las lesiones específicas.
Los movimientos pliométricos aumentan la fuerza y la velocidad muscular potencial, lo que resulta en un aumento de la potencia. Esto puede resultar en muchas habilidades atléticas, desde saltos más altos hasta sprints más rápidos y regresos olímpicos más grandes.
La pliometría solía llamarse «entrenamiento de salto», pero ahora usamos este término griego sofisticado (o «plyo» para abreviar). Es una técnica que puedes utilizar para practicar casi cualquier actividad que utilice movimientos explosivos.
¿Has visto eso?