¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Si tiene un presupuesto de alimentos ajustado pero quiere comer de una manera que promueva una composición corporal saludable, tiene suerte. Elimina el ruido de la industria alimentaria cuando necesita concentrarse en los alimentos que tienen el mayor impacto. útil, pero no estirará mucho su dólar. Tener una base de alimentos sólidos puede hacer realidad todos sus sueños de composición corporal. La tarea de perder peso será un poco menos costosa que ganar masa. Sin embargo, ambos se pueden lograr en un presupuesto limitado.
- ¿Cuál es tu objetivo final: ganar en tamaño.
- Fuerza o potencia?¿Tus entrenamientos reflejan este objetivo?¿O entrenas a ciegas sin ton ni son?.
Existen métodos probados para desarrollar cada una de estas tres cualidades. Entrenar como un atleta olímpico no maximizará el tamaño de tus músculos. Por el contrario, entrenar como un culturista no maximizará tu fuerza. Los hilos comunes se entretejen a través de cada protocolo de entrenamiento y comprenden sus similitudes. , las diferencias y las relaciones entre ustedes lo prepararán mejor para lograr su objetivo.
A veces los hombres hacen cosas raras sin otro motivo que «mezclarse» con otro comportamiento clásico entre chicos y chicos. Recuerdo un caso así hace años, cuando un colega se abalanzó inesperadamente sobre mí.
Quiero darte las herramientas para desarrollar el tipo de fuerza inesperada, similar a la de un gorila, que solía resistir a mi colega. La próxima herramienta que necesitarás para el programa que estoy construyendo para llevarte allí requiere algo montaje: el chapoteo de la tubería.
¿Has visto eso?