¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Estas son mis cinco pérdidas de tiempo favoritas en el gimnasio. El error cognitivo común detrás de estas cinco opciones de ejercicio desafortunadas es confundir el dolor con el progreso.
- Puedo pensar en ejercicios aún peores.
- Pero le doy suficiente crédito para asumir que no los hace.
- Si hace algunos o todos estos ejercicios de vez en cuando para cambiar de ritmo.
- Está bien.
- Pero si alguno de estos movimientos es correcto.
- Esencial en su formación.
- Le insto a que lo reconsidere.
Si ha completado las fases uno y dos de este programa, espero que su cuerpo comience a florecer y anhele comida real y ejercicio inteligente. No hay grandes cambios en la fase tres. En su lugar, agregaremos algunos ajustes y autoobservación para hacer. asegúrese de que sus resultados estén diseñados para durar.
Ten en cuenta el final, pero no olvides celebrar lo lejos que ya has llegado, recuerda que lo más importante es vivir hoy, así es como las pequeñas cosas se suman a las grandes con el tiempo.
No se puede construir una columna sólida y estable moviéndose en un solo plano de movimiento. Lo más importante es que no se puede construir una columna resistente sin proporcionarle un estímulo estimulante para responder a ella.
Diseñar un programa inteligente que cubra todos los aspectos de la estabilidad y la fuerza central realmente cambia el juego en términos de movimiento y rendimiento efectivos. Para asegurarse de cubrir todos sus conceptos básicos cuando se trata de entrenar su corazón de la manera correcta, necesita todos los ejercicios presentados aquí.
¿Has visto eso?