Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención durante los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
La testosterona es la hormona que convierte a los hombres en hombres.
- El aumento de testosterona naturalmente requiere una revisión completa del estilo de vida.
- Que tiene un impacto en todo.
- Desde los hábitos de sueño hasta el manejo del estrés y la dieta.
- La nutrición juega un papel esencial en su capacidad para producir testosterona.
- Ya que proporciona las materias primas que su cuerpo utilizará para producir.
- La hormona.
El entrenamiento realmente se reduce a una cosa: manejo del estrés. En el gimnasio, agregas estrés para tratar de llevar tu cuerpo a un nuevo nivel. Fuera del gimnasio, haces todo lo posible para aliviar el estrés impuesto en el gimnasio.
Cuando logras el equilibrio adecuado, obtienes lo que se llama supercompensación o adaptación al entrenamiento. Cuando las cosas van mal, te vuelves excesivo, lo que podría hacer que estés demasiado cansado para entrenar lo suficiente como para estimular el cambio. seguimiento, termina con un sobreentrenamiento, lo que puede llevar a un apagado casi total del sistema.
La mayoría de ustedes se han estropeado los pies y ni siquiera se dan cuenta. Gracias a las locas decisiones que tomamos cuando se trata de zapatos, nuestros pies se han debilitado patológicamente. Hemos creado una situación de pesadilla, no solo para nuestros pies, sino también para nuestros pies. también para todo en la parte superior de la cadena.
No importa qué tipo de zapato uses, una cosa es segura: los zapatos te cortan los pies en el mundo. Cuando hay una capa de goma entre el pie y el suelo, se esterilizan las terminaciones nerviosas que proporcionan al cerebro retroalimentación propioceptiva y una gran cantidad de información. Esto nos pasa a todos y a la mayoría no.
¿Has visto eso?