Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención durante los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
A los entrenadores de fuerza les gustan los movimientos complejos que reclutan múltiples grupos de músculos. Estos movimientos están más cerca de las habilidades deportivas y se pueden transferir al campo de juego mejor que los ejercicios de aislamiento. Por ejemplo, cuando un atleta quiere concentrarse en sus glúteos, a menudo es recomendable realizar Columpios con pesas rusas, levantamientos de suelo y sentadillas para la espalda baja.
¿Pero hay un caso para un ejercicio de glúteos?
Su cerebro y su cuerpo están en constante diálogo, comunicándose a través de señales sensoriales-motoras. Cada movimiento es en realidad una interacción compleja de entradas sensoriales que van al cerebro del cuerpo y salidas motoras que vienen del cerebro al cuerpo. Nada es estático. Todo lo que hacemos y todo lo que somos es un proceso.
En el gran esquema de las cosas, tus relaciones públicas y los tiempos de carrera no son tan importantes. Fue entonces cuando lo dije. Agárrate a mí aquí. Exploraremos lo que significa el movimiento para una visión general de la salud humana, tanto mental como física.
La gran mayoría de nosotros queremos ser más delgados y más fuertes. La fuerza puede prevalecer para algunos y la composición corporal puede ser más importante para otros, pero todos queremos una combinación de ambos.
Cuando se trata de aprovechar al máximo tus esfuerzos en el gimnasio, olvídate de los trucos, que son formas comprobadas de adelgazar y fortalecer.
¿Has visto eso?