Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los sábados publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención durante los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
En cuanto a los desafíos de movilidad, parece que el dominio de las sentadillas con los pies planos es uno de los más delicados, el progreso puede ser frustrantemente lento e incluso si nos dejamos llevar, a menudo nos sentimos incómodos en una posición baja. Rara vez es una posición que consideraríamos descansar. En este artículo, quiero presentarte algunas de las herramientas más efectivas para liberar libertad en tu sentadilla.
- Tenga en cuenta que no existe una solución de la noche a la mañana.
- Pero si se involucra en el proceso de liberar sus articulaciones.
- Encontrará que los beneficios van mucho más allá de los beneficios en el gimnasio.
La mayoría de la gente define el entrenamiento funcional como «entrenamiento de la vida real». Es una definición filosófica maravillosa, pero no aclara los métodos, la programación y el uso del entrenamiento funcional.
Un buen ejemplo de este desafío de comprender la función humana se puede ver en la popularidad del entrenamiento de glúteos. Si bien existen muchas estrategias que pueden ayudar a desarrollar “glúteos más fuertes”, el objetivo general de cualquier buen programa funcional no es simplemente fortalecer un músculo, sino integrarse mejor en el sistema general. cuerpo.
Al final, solo hay tres razones legítimas para ejercer
Falta en la lista la razón del abuelo de todos: «bajar de peso». Científicamente, el ejercicio tiene muchos beneficios, desde dormir mejor, aumentar la confianza, hasta una presión arterial más saludable. Pero para muchos, la pérdida de peso no está necesariamente correlacionada con el estado físico. Entonces, ¿por qué hacerlo?mucha gente insiste?
¿Has visto eso?