Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los sábados publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención en los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Si experimentas fatiga constante o un estancamiento en tu entrenamiento, podrías terminar diciendo cosas como, «¿Si solo hago un poco más de mi dieta,?»¿Sí? Si solo agregara un poco de cardio ?? Pero lo que realmente necesita es descanso, permiso para perder la confianza, una cuidadosa consideración de su dieta y educación.
- La mayoría de nosotros experimentará fatiga suprarrenal en algún momento de nuestras vidas ¿Qué es y cómo saber si está en riesgo?.
Después del nacimiento de mi segundo hijo, tuve serias complicaciones que me mantuvieron en cama durante seis semanas. Este período de inmovilidad, combinado con la presión del embarazo y una cesárea, me dejó con una debilidad abdominal significativa.
Tardé unos nueve meses en darme cuenta de que era mucho más que débil. ¿Un día, hacer uno de estos típico? Mami quiere volver a sus rutinas normales de abdominales, se me ocurrió que probablemente debería verificar si mis abdominales aún estaban separados. La primera hija se había ido hacía tiempo. En su lugar, me encontré con un enorme abismo que podía acomodar fácilmente todos mis puños. De hecho, el médico diagnosticó una diástasis de recto.
Saber cuándo necesitas un aporte externo para despertarte y volver al modo de crecimiento es una marca de carácter y madurez, y por crecimiento, no me refiero solo al crecimiento físico o muscular, me refiero al crecimiento multidimensional. que ocurre junto con desafíos físicos y empuja sus propios límites de autocomprensión y habilidad.
A medida que nos sumergimos en las habilidades de pesas rusas de nivel superior, el imperativo de mantener los elementos esenciales de las habilidades básicas se vuelve aún más crítico. Siga esta nueva serie para darle nueva vida a su entrenamiento.
¿Has visto eso?