Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los sábados, publicaremos los tres mejores artículos de Breaking Muscle de la semana. Estas piezas han captado tu atención durante los últimos siete días. Entonces aquí están en el mismo lugar que puedes comer, digerir y disfrutar.
En mis artículos recientes, J? Discutió la? Importancia de la flexibilidad funcional para el rendimiento y algunas de las trampas que todos cometemos cuando se trata de?
- Esta lista de movimientos no es exhaustiva.
- Pero es un buen lugar para comenzar.
- Cada posición se enfoca en un patrón de movimiento diferente que necesita para funcionar mejor.
- Con estos movimientos.
- Puede comprender que es la movilidad de su tobillo la que afecta su sentadilla o la flexibilidad de los isquiotibiales que dificulta la posición de la espalda durante el peso muerto.
- Comprender estos límites puede ayudarlo a superarlos para mejorar la posición y.
- En última instancia.
- El rendimiento.
El verano es la época del año para disfrutar de los beneficios de su entrenamiento intensivo y una alimentación saludable durante la primavera. Espero que la mayoría de ustedes sepan lo que quiero decir con eso y que estén ansiosos por hacer una prueba de manejo de sus nuevas ganancias de invierno y primavera. este verano. Si no, no te preocupes. Es posible que aún tenga tiempo, pero debe comenzar con estos tres entrenamientos.
Estés donde estés, siempre puedes ser creativo para crear tu propio programa de formación, recomiendo estudiar tus instalaciones o entorno el primer día y sacar una hoja de papel.
En lo que respecta a la formación, las personas siempre están convencidas de que necesitan hacer más y, en cierto modo, tienen razón. Pero lo que casi todos los atletas necesitan mucho más no son las cosas interesantes que se retuitean, sino educación en nutrición, movilidad y recuperación y, sobre todo, entrenamiento mental. como su levantamiento, pero en gran medida se ignoran.
Si su objetivo es llevarlo al siguiente nivel, le animo a que entrene y desarrolle estas otras cualidades.
¿Has visto eso?