¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best! Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo. lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Ningún título de entrenamiento ha estado a la altura de su nombre como este. Inventé docenas de rutinas: Hells Bells, FML y Helter Skelter, por nombrar algunas. Mis ex atletas que están leyendo esto en este momento sentirán un escalofrío en la columna cuando escuchen estos nombres Pero nada ha tenido más impacto que mi amada Cadena de Dolor.
- La respuesta puede estar en algo llamado efecto de licenciamiento.
- Resulta que lo que podría ser la variable de ejercicio más importante no es la efectividad de las calorías quemadas.
- Tu frecuencia cardíaca o si estás ejercitando tus músculos o haciendo cardio.
- Sino si realmente disfrútala.
Gran parte de la discusión sobre capacitación se centra en la capacitación y la nutrición, pero una de las mayores barreras que enfrentan las personas en la capacitación es encontrar tiempo suficiente. La gestión del tiempo parece ser el mayor factor determinante del éxito de una persona en un programa de formación determinado.
¿Has visto esto?
Foto cortesía de Chris Holder.