¡Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, Three of the Best!Todos los domingos publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle. Estas piezas han llamado tu atención durante los últimos siete días. Así que aquí están en lo mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Abraza tus muslos musculosos, tu trasero ensombrecido por el sol o cualquier otra parte del cuerpo que te dé un poco de vergüenza. Disfruta de la fuerza que te dan tus músculos y de las marcas personales que has marcado. ¡La fuerza es belleza!
- Si no comprende las calorías.
- Los macronutrientes y el valor de los alimentos integrales.
- Nunca pasará de ser un deportista de élite.
- Desafortunadamente.
- Las recomendaciones dietéticas erróneas y la falta de comprensión por parte de los atletas de todos los niveles contribuyen a una confusión generalizada sobre la mejor forma de comer para el rendimiento.
Limitar el movimiento en la bisagra de la cadera permite una mejor activación de los glúteos. Las sentadillas de rodillas, las sentadillas de rodilla a rayas y los columpios con pesas rusas son excelentes formas de activar los glúteos sin movimientos torpes de empuje de cadera en un entorno público.
¿Has visto eso?