Bienvenido a nuestro nuevo resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los domingos publicaremos las tres publicaciones principales de Breaking Muscle de la semana. Estas piezas han captado tu atención durante los últimos siete días. Entonces aquí están en el mismo lugar que puedes comer, digerir y disfrutar.
Si está ejerciendo presión o temblando por encima de la cabeza, necesita flexibilidad en la columna del pecho y los hombros. Intentar estos elevadores sin un rango completo de movimiento requiere lesiones. Estos tres ejercicios lo ayudarán a aumentar el rango de movimiento de la columna y los hombros. La mayoría de ustedes se beneficiarán de estos ejercicios de movilidad y estiramiento, especialmente si se sientan frente a una computadora o detrás de un volante durante demasiadas horas durante el día.
- Este artículo proporciona una descripción detallada de cinco ejercicios fundamentales de postura.
- Estas son las pistas y fragmentos de información que paso con mis clientes en persona.
- Cuando se implementan correctamente.
- Aumentarán en gran medida los beneficios que obtendrá de los ejercicios.
En la parte anterior de esta serie, hice mi primer punto: necesitas controlar tu dieta usando las calorías como una entrada como guía Si aún no estás convencido de que la ingesta calórica general tiene la mayor influencia en el aumento o la pérdida de peso, Vuelve después de leer las 147 referencias publicadas que respaldan mi posición.
Ahora podemos pasar a uno de los conceptos más incomprendidos: los macronutrientes.
¿Has visto eso?