Bienvenido a nuestro resumen de fin de semana, ¡Tres de los mejores!Todos los sábados publicaremos los tres mejores artículos de la semana de Breaking Muscle, piezas que te han llamado la atención en los últimos siete días, así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
La flexibilidad funcional y el rango de movimiento natural son los cimientos de un rendimiento óptimo en la mayoría de las actividades deportivas. Ser capaz de mover nuestro cuerpo de la forma en que fue diseñado, sin restricciones, crea un movimiento efectivo. Para un atleta, esto conduce a levantamientos más grandes, saltos más altos y mayor velocidad Para todos, esto significa menos dolor de espalda, mejor postura y mejor circulación.
- A medida que envejecemos y nos sentamos durante períodos de tiempo más prolongados.
- Se desarrollan tensiones y desequilibrios musculares.
- Estos provocan cambios en nuestros patrones de movimiento.
- Que pueden afectar nuestro desempeño.
- Podemos evitar este tipo de restricciones.
- Pero se necesita tiempo.
- Energía.
- Disciplina y comprender por qué el cuerpo se mueve de la forma en que lo hace.
Seamos realistas: la mayor parte de la información nutricional de calidad proviene de la comunidad de culturistas y está destinada a los culturistas, y tiene sentido. La nutrición juega un papel importante en la mejora de la composición corporal, pero como atleta de fuerza, no necesitas comer por estética.
No importa cuán efectivo sea tu programa de entrenamiento o incluso la calidad de tu genética, la nutrición es importante, si quieres ser lo más fuerte posible, necesitas tener tu dieta, no hay lugar para el error en tu búsqueda para ser el mejor .
Son las 3 de la tarde y quieres llevarte una dona para que te acompañe a cenar, mientras sales por la puerta te encuentras con tus compañeros de trabajo llorando en la última publicación de Instagram de un tipo desgarrado haciendo un ejercicio que desafía a todos razón y habilidad física humana. Todos en la oficina están asombrados por su destreza.
De repente, esta cosa de las donas parece un mal plan. Quizás vayas al gimnasio en su lugar. O tal vez te comerás tres donas y te revolcarás porque nunca estarás tan en forma. De cualquier manera, creo que la mayoría de nosotros estará de acuerdo en que estas imágenes tienen un impacto en nuestros procesos mentales y nuestra propia imagen. Por eso lo llamamos «respiración».
¿Has visto eso?