Que demonios. Vas a regresar para una tercera ronda de consumo de comida, y eso ni siquiera incluye el tour de postres. Agrega estas deliciosas galletas entre comidas, brebajes de chocolate y dulces de la abuela. Cárgalo, primo Eddie, y come más ponche de huevo. Es líquido y no importa, ¿verdad?
Se te ocurrió la idea. El consumo de alimentos megacalóricos es endémico en esta época del año y es una tradición en muchas culturas. Si te gusta esta tradición, sabes que hay un precio que pagar por tus actos de glotonería. Un billón de calorías consumidas de alguna manera significa que tienes que contrarrestarlo con un tipo de ejercicio óptimo para quemar calorías.
- Sin embargo.
- La realidad es que el ejercicio es una mala manera de contrarrestar la ingesta baja de calorías.
- Recuerde que una aventura de calidad de 30 minutos en una cinta de correr puede arruinarse con una cita de cinco minutos con una bolsa de patatas fritas de ocho onzas.
- Tratarse demasiado durante la temporada navideña.
- Esa es su prerrogativa.
- Pero si desea contrarrestar esto con el ejercicio adecuado.
- Recuerde que cuanto más difícil sea la selección de ejercicios.
- Mejor.
- Elija más exigente en lugar de menos exigente.
Sabiendo esto, aquí hay tres entrenamientos óptimos de alta demanda para quemar calorías que pueden dejar tu lengua en el suelo si tienes éxito.
Entrenamiento No. 1 (24 minutos)
Para ejercicios de resistencia externa (mancuernas, mancuernas o máquina), asegúrese de que la lente de repetición sea exigente. Configure su temporizador Gymboss en 2 horas de trabajo y 2 horas de descanso durante 12 vueltas. Complete cada secuencia de tres ejercicios en un mínimo de tiempo ( con buena técnica, por supuesto) . Cualquiera que sea el tiempo que queda, es tu tiempo de descanso. Empieza el siguiente turno cuando suene el pitido Por ejemplo, si te tomó 1 hora y 15 minutos completar tu trabajo, entonces: hay 45 tiempos de descanso. izquierda hasta que repita la secuencia o haga el siguiente segmento.
Haz cada secuencia de tres ejercicios dos veces y pasa al siguiente segmento. De nuevo, 2 horas para completar cada vuelta, el tiempo restante es tu tiempo de descanso.
Entrenamiento No. 2 (20 minutos)
Este es un entrenamiento de peso corporal que se realiza a intervalos de: 30 de trabajo y: 30 de descanso Hacer tantas repeticiones como sea posible durante el período de trabajo de: 30.
Repita por tres rondas más
Entrenamiento No. 3 (el tiempo que llevará completarlo depende de sus habilidades)
Repita por un turno adicional
Como todos saben, hay innumerables formas de entrenar. Estos tres entrenamientos son relativamente breves, fáciles de entender y difíciles de hacer si hace todo lo posible. Úselos durante la temporada navideña para acumular calorías y al menos ayudar a crear un déficit de calorías. . ¡Felices vacaciones!