Como coach, mi trabajo es ayudar a las personas, ya sea en persona, en Internet o en un artículo, siempre ayudaré a las personas lo mejor que pueda. Este trabajo no se trata solo de récords personales y momentos de orgullo. A veces se trata de evitar que las personas presionen su propio botón de autodestrucción.
De cualquier manera, tienes que ayudarme a ayudarte. Aquí hay tres enfoques de entrenamiento que he ayudado a muchas personas a evitar, mientras que otros han optado por continuar independientemente y sufrir las consecuencias negativas. Léelos y asegúrese de alejarse de estos enfoques en su propio entrenamiento.
- Te lo diré de inmediato: hacer todo lo que haces es una receta para el desastre.
- Puede ser antes.
- Quizás antes.
- Pero te garantizo que te estrellarás y te quemarás.
Tomemos el ejemplo de un piloto de carreras. Cada uno de ellos quiere ganar la carrera, pero ¿cargan en la pista con los pies en el acelerador todo el tiempo?Aceleran y frenan según sea necesario y eligen sus líneas con cuidado. Acarician sus autos en el camino, llevándolos al límite, pero nunca más allá. Diablos, incluso tienen paradas en boxes para reemplazar piezas gastadas y repostar (ahora hay un nuevo concepto).
Para los pilotos de carreras, el sistema de retroalimentación es instantáneo, un pequeño resbalón y se saldrán de la pista. Pero son expertos para saber empujarse a sí mismos y a sus coches (leer, carrocería) cerca del límite sin sobrepasar la marca. Nuestro sistema de retroalimentación no es tan instantáneo, por lo que debemos ser aún más conscientes de las consecuencias de nuestras acciones actuales.
Mire a los mejores atletas entrenar día tras día y verá un modelo a seguir. Un enfoque cuidadosamente pensado para todo lo que hacen. Rara vez golpearán tan fuerte que usarán sus motores, quemarán sus llantas y usarán la mayor parte de su combustible. porque saben que les adelantará. Lo mantienen estable, vuelta tras vuelta, esperando los momentos adecuados para pasar al siguiente nivel.
A menudo veo este enfoque si le he dado a un pasante una corrección que implica retroceder uno o dos pasos. Mi corrección podría implicar quitar algo de peso de la barra para preservar la calidad del movimiento o hacer algunos ejercicios antes de volver al movimiento completo. Los alumnos con este enfoque tienen reacciones a mi consejo que varían desde un asentimiento y agradecimiento seguido de una total ignorancia de lo que acabo de decir hasta una negativa categórica a reconocer que la intervención es necesaria.
Siendo el entrenador persistente y aburrido que soy, esto no me desanima y suelo empezar una discusión similar a la que tenemos actualmente, si te mueves mal haré lo necesario para moverte mejor, en algunos casos, esto significará dejar tu ego en un lugar donde se sienta bastante incómodo. Una actitud de ‘¿Soy demasiado bueno para volver a lo básico?’puede causar un movimiento de mierda para esta sesión, si tienes suerte. Si continúa con el tiempo, entonces el movimiento sh-tty le permitirá anclar en un mal movimiento. Esto conducirá en el mejor de los casos a un potencial más bajo de lo normal y en el peor de los casos a lesiones.
Si confía en su entrenador (y debería hacerlo si pagó el dinero que tanto le costó ganar por el privilegio de ser entrenado por una persona en particular), entonces confíe en él o en ella. Confíe en su programa. Si no te gusta o eso, ve a otro lugar.
Si no, haz este maldito programa. En su totalidad. La forma en que se debe hacer, sin cortar ni cambiar los detalles, a menos que sea necesario, y avisar a tu entrenador cuando debes optar por no participar en el programa.
¿Recuerdas cuando empezaste a entrenar? Te dijeron que hicieras algo y lo hiciste, sabiendo que te haría mejor. Adopta esa mentalidad. Significa ser abierto, receptivo y cuestionador, estar abierto al coaching. Sea receptivo a los comentarios. Acepte todo al pie de la letra y trabaje en ello. Haga preguntas si no está seguro de algo.
Puede haber partes del programa de las que no estás seguro y que no parecen funcionar para ti. Pregúntale a tu entrenador y dale su opinión sobre estas cosas, pero también dale el beneficio de la duda y hazlo de todos modos. nivel más alto, hacerse más fuerte es un juego individual de prueba y error hasta cierto punto.
No todos los programas son adecuados para usted la primera vez, pero para descubrir qué funciona, debe probar. Ah, ¿y esa cosa que no te gusta hacer?¿La que acabas de disculparte y esperas que tu entrenador no se dé cuenta?Estoy dispuesto a apostar que es lo que más necesitas hacer.
Haz clic para tuitear: ¿Tu entrenador o entrenador vale la pena el dinero?¡Así que haz lo que te dicen!
Muchas veces veré estos enfoques combinados en un solo camino cataclísmico hacia la autodestrucción, atletas que se creen mejores que los consejos que se les dan, que quieren hacerlo a su manera, es decir, pelear en el suelo.
Atletas, apuesto a que pueden pensar en al menos una persona así. Y entrenadores, probablemente puedan pensar en media docena. Ayude a estas personas y comparta este artículo en algún lugar donde lo vean. Si leen esto y piensan, «Esto no t aplica a mí «, luego da un paso atrás y compruébalo tú mismo. O hazlo a tu manera.