Tanto si eres un defensor de CrossFit como si no, hay algunas cosas por las que todos deberían agradecer a Glassman: como entrenador de fuerza, atleta olímpico de levantamiento de pesas y levantamiento de pesas y persona indiferente al CrossFit, debo admitir que el concepto básico de Glassman eleva Muchos aspectos del fitness. Por supuesto, hay muchos WOD y programas cuestionables e incluso dañinos, pero es más culpa de un mal entrenador que de una filosofía de entrenamiento.
Aquí hay tres enfoques simples del entrenamiento CrossFit que todos los entrenadores y no CrossFitter pueden tomar para mejorar la condición física de sus clientes. Estos tres formatos no deben usarse como programas independientes, sino simplemente como una guinda del pastel. El trabajo de fuerza, los ejercicios de movilidad y correctivos y la flexibilidad siempre deben ser los pilares de cualquier programa de entrenamiento con pesas y fitness.
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