Es normal experimentar ansiedad antes de un gran evento deportivo, pero ¿qué sucede cuando esa ansiedad impide un rendimiento deportivo óptimo?
Después de las vacaciones de invierno y con los deportes de primavera a la vuelta de la esquina, muchos niños desarrollan ansiedad por el rendimiento atlético. Esto generalmente ocurre antes o durante una prueba o evento, pero puede eventualmente ocurrir incluso después de un evento. El propósito de este artículo es ayudar a los entrenadores, entrenadores y los padres hacen lo siguiente:
- Según la psicóloga deportiva Catherine McCanny.
- La ansiedad es un estado de síntomas psicológicos y físicos causado por una sensación de aprensión de una amenaza percibida.
- Los psicólogos generalmente distinguen entre dos tipos de ansiedad.
- La ansiedad relacionada con los rasgos y la ansiedad del estado:.
Todos sentimos ansiedad de diferentes maneras, dependiendo de la situación. La forma en que se manifiesta la ansiedad y cómo una persona maneja la ansiedad está motivada individualmente. Una persona con un rasgo de ansiedad puede encontrar muchas situaciones diarias estresantes y también es más probable que sienta ansiedad.
Conociendo y entendiendo los términos psicológicos generales de la ansiedad, apliquémoslos ahora a la ansiedad por el rendimiento deportivo. En el artículo de Jason Kelly, Performance Anxiety, se basa en gran medida en la investigación y los estudios realizados por el profesor de psicología Sian Beilock. Beilock se especializa en psicología cognitiva y explora cómo nuestra mente puede engañarnos en situaciones de alto estrés. Específicamente, su trabajo se aplica a atletas en situaciones deportivas de alto estrés.
La investigación de Beilock indica que ciertos tipos de experiencia física, como jugar una pelota en el suelo, se ejecutan mejor fuera de nuestra conciencia, especialmente en condiciones estresantes. En el ejemplo de apoyar una pelota en el suelo, dice que los atletas se desempeñan mejor cuando confían en su entrenamiento, cuando lanzar una pelota al suelo es parte de su memoria procedimental, aunque las habilidades motoras implícitas y complejas requeridas en este campo son difíciles Para que el joven verbalice, su memoria procedimental puede realizar las acciones necesarias. En el sentido de entrenamiento físico, a esto se le llama memoria muscular.
Las situaciones o eventos deportivos de alto estrés pueden comprometer la memoria procedimental. Este escenario se conoce más comúnmente como «asfixia por presión». Bajo estrés, los atletas jóvenes tienden a pensar en los mecanismos de sus acciones para tratar de controlar la situación, pero este pensamiento consciente proceso en realidad disminuye su rendimiento.
Una solución podría ser fácil de encontrar si el joven atleta pudiera identificar verbalmente su ansiedad por el desempeño atlético, pero es probable que el atleta no sea capaz de reconocerla, sino que la ansiedad se manifiesta de diferentes maneras.
El Dr. Jeremy Pettit, psicólogo especializado en ansiedad, ha identificado algunos síntomas:
El estrés externo también puede contribuir a la ansiedad por el rendimiento deportivo de los jóvenes. Las expectativas de los adultos, especialmente si aumenta la presión para ganar a toda costa, pueden volverse excesivas y abrumar a los atletas jóvenes. La calidad y el nivel del entrenamiento y / o la calidad de la supervisión también pueden desencadenar ansiedad por el rendimiento atlético.
Craig Sigl, conocido en todo el mundo como un «entrenador de tenacidad mental». Para los atletas jóvenes, dice que otros factores, como el comportamiento de los padres, pueden aumentar la ansiedad de rendimiento deportivo de un niño. Pide a los padres que sean conscientes de los siguientes comportamientos:
Nunca es demasiado tarde para ayudar a los atletas jóvenes a sobrellevar la ansiedad del rendimiento deportivo. Una vez que el entrenador, el entrenador o los padres identifican los síntomas, hay formas de enseñar al atleta joven cómo manejar y superar esta ansiedad.
La Dra. Elizabeth Quinn, experta en medicina deportiva, ofrece estas sugerencias para ayudar a los atletas jóvenes a controlar y superar la ansiedad por el rendimiento deportivo:
Evento:
Durante el evento
Después de la ocasión:
La ansiedad es normal antes de un gran evento. El problema es cuando la ansiedad impide un rendimiento óptimo y frena a un joven deportista, con entrenadores, entrenadores y padres que entienden qué es la ansiedad por el rendimiento deportivo y por qué ocurre, así como cómo identificar los síntomas de quienes la padecen, pueden ayudar a un joven deportista a superar la ansiedad y seguir disfrutando de su deporte.
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referencias
1. ? Permitir que el deporte juvenil sea muy sencillo. Hospital de Niños del país. Consultado el 8 de febrero de 2015.
2. Catherine McCanny, «Ansiedad en el deporte». The Sport in Mind, 2014 Consultado el 8 de febrero de 2015.
3. Craig Sigl ,?¿Los padres?¿Papel en la ansiedad por el rendimiento deportivo de sus hijos?Consultado el 8 de febrero de 2015
4. Elizabeth Quinn, Dra. , «Superar la ansiedad por el rendimiento con psicología deportiva». Consultada el 8 de febrero de 2015.
5. Jason Kelly, «Ansiedad por el desempeño». Revista de la Universidad de Chicago, noviembre-diciembre de 2011.
6. Patrick Cohn, «Helping Young Athletes With Anxiety», 9 de abril de 2014, consultado el 8 de febrero de 2015.