En el mundo de hoy, no hay ningún secreto para el éxito en la salud y el fitness. En todo caso, podemos encontrarnos con el problema de la sobrecarga de información. Internet, televisión, libros, libros electrónicos, revistas y un gimnasio en cada esquina nos brindan más información de la que necesitaríamos. No hay duda de que cualquier persona inteligente puede saber exactamente cómo ponerse en la mejor forma posible.
¿Entonces por qué no?¿Por qué Estados Unidos se hace más grande, cada vez más insalubre y sigue yendo en la dirección equivocada día tras día, año tras año?Estas son las decisiones que tomamos.
- Todos comenzamos en la vida exactamente de la misma manera: desnudos.
- Asustados e ignorantes.
- Dónde estamos hoy es un compendio de todas las elecciones que hemos hecho hasta ahora.
- Las elecciones son la base de cada resultado que hemos creado para nosotros mismos.
Entonces, ¿cómo podemos tomar mejores decisiones? No empiezas a tomar mejores decisiones de repente; comienza con lo que alimentas a tu cerebro a diario; si no te dirige hacia tus objetivos, ¿qué puedes hacer al respecto?
Lo crea o no, puede entrenar su cerebro de la misma manera que entrena su cuerpo. Al implementar las herramientas de entrenamiento mental a continuación, puede comenzar a entrenar su cerebro y, en última instancia, su cuerpo, para obtener todos los resultados que desea en su vida.
1 – Contrata a un entrenador: todos necesitan un mentor
«Un entrenador es alguien que te dice lo que no quieres escuchar, que te hace ver lo que no quieres ver, para que puedas ser quien siempre supiste que podías ser» – Tom Landry
¿No es interesante que los mejores jugadores en cualquier campo tengan los mejores entrenadores?¿Por qué harías eso? Un coach está ahí para guiarte y enseñarte cómo triunfar, es fundamental contar con personas que te empujen a sobresalir, por muy exitoso que seas, los buenos coaches te darán la ventaja de los atajos que han descubierto gracias a su experiencia Su sabiduría ganada con tanto esfuerzo puede ayudarlo a acelerar su crecimiento y tomar decisiones inteligentes.
Por el contrario, es fácil tomar decisiones a nivel emocional, cuando dejamos que nuestras emociones decidan, solemos optar por seguir cómo nos sentimos en el momento y tomar el camino de menor resistencia, cuando se tiene la opción entre yendo al gimnasio y viendo una película con tus amigos, tú eliges la película. ¿Estirarte para trabajar en esta impermeabilización en la zona lumbar o navegar por la web?
Un entrenador es importante porque puede motivarte, enseñarte y hacerte responsable de tomar las decisiones que te ayudarán a alcanzar tus metas. Un entrenador tiene tu mejor interés en el corazón. Un entrenador trae un enfoque objetivo para ayudarte a lograr tus objetivos. metas y lo empuja a hacer más de lo que pensaba. Tomar decisiones emocionales puede llevarnos a tomar una decisión incorrecta porque permitimos que nuestra historia o nuestras dudas sobre nosotros mismos entren en el proceso. Un entrenador puede mantenerlo encaminado y ayudarlo a hacer las cosas se supone que debes hacer cuando no quieras.
2 – Amigos / Asociaciones: ¡es más importante de lo que piensas!
«Manténgase alejado de las personas que intentan minimizar sus ambiciones. Las personas pequeñas siempre hacen eso, pero las más grandes le hacen sentir que usted también puede crecer». Mark Twain.
¿Alguna vez has notado que las personas en forma se juntan con otras personas en forma?¿Los millonarios se juntan con otros millonarios? Tus amigos y asociaciones son una fuerza poderosa en las decisiones que tomas. Naturalmente, nos adaptaremos a nuestras asociaciones (buenas o malas).
¿Para qué? Las personas con las que pasamos nuestro tiempo determinan las conversaciones que dominan nuestra atención y las observaciones, actitudes y opiniones a las que habitualmente estamos expuestos, por último, comenzamos a comer lo que comen, a leer lo que leen, a mirar lo que ven y a pensar. como piensan Durante todo este tiempo, es posible que ni siquiera seamos conscientes de ello.
Si está realmente decidido a cambiar por un bien mayor, deberá reevaluar y redefinir las prioridades de las personas con las que se rodea. Una técnica que aprendí de Jim Rohn es que puede evaluar y organizar a sus amigos en tres categorías: disociaciones , asociaciones limitadas y asociaciones ampliadas.
Si realmente quieres llevar tus resultados al siguiente nivel, es hora de dar un paso atrás y preguntarte: ¿con quién paso mi tiempo?¿De qué hablo cuando salgo con ellos?¿En quién me estoy convirtiendo debido a la presencia de estas personas?Cuando te vas y miras la vida de estas personas, ¿es eso todo lo que quieres?
3 – Planifica tu día: planifica fallar o no planificar
«La planificación es traer el futuro al presente para que pueda hacer algo ahora» – Alan Lakein
Todas nuestras vidas están cambiando a un ritmo muy rápido. Leí que tenemos hasta 61. 000 pensamientos todos los días, todos tenemos metas, prioridades, relaciones y trabajos que queremos hacer todos los días, pero ¿estamos haciendo todo esto?Debido a que nuestras vidas están cambiando a un ritmo tan rápido, puede ser fácil distraerse. Cuando algo sale mal según lo planeado o planeado, ¿cómo reaccionamos habitualmente ?, ¿cómo podemos integrar todo y seguir adelante con nuestras metas?
Tenga un plan para cada día y planifique su día el día anterior
Actualmente contamos con rutinas integradas que nos acercan o nos alejan de nuestras metas. Podemos aumentar significativamente nuestra capacidad para hacer las cosas si hacemos un plan para nuestro día con anticipación. Una gran parte de nuestro problema al tomar las decisiones correctas o incorrectas es la cantidad de energía que se necesita para decidir. Cuando creamos un plan con anticipación, nos libera, permitiéndonos usar toda nuestra energía para realizar tareas.
Nuestras mentes y emociones giran en torno a lo que sabemos y solo sabemos lo que nos han dado nuestras experiencias pasadas. John Maxwell dijo: «El mayor obstáculo para su éxito futuro es su éxito actual». Nuestro futuro es desconocido y desconocido. Cuando nos enfocamos en cambiarnos a nosotros mismos para un bien mayor, nuestro yo presente naturalmente se dirige hacia lo que regresa a nuestra historia de elección. Debemos ir más allá de nuestro antiguo yo para crear nuestro yo futuro con planificación anticipada. Hasta este punto de nuestras vidas, nosotros han tomado decisiones repetitivas y las han convertido en hábitos automáticos. ¿Qué haces todos los días sin pensar en ello?Cepillarnos los dientes, ir a trabajar, almorzar (o no), atarnos los zapatos, cuando escribimos un plan con anticipación, podemos decirnos exactamente qué tenemos que hacer para acercarnos a nuestras metas cada día.
Hay dos grandes oportunidades para planificar su día llamadas «sujetalibros». Los sujetalibros son lo primero que hace por la mañana cuando se levanta o lo último que hace antes de irse a la cama. Puede controlar cualquiera de estos momentos, no importa cuán fuera de control haya estado tu día.
He aquí un ejemplo de mi propia vida
Rutina de la mañana
Rutina nocturna
Mi objetivo es apagar las luces a las 11:00 p. m. Con esta fecha límite, esto es lo que me gusta hacer antes de esta fecha:
Controlamos totalmente las decisiones que tomamos para crear la vida que siempre hemos deseado. Al adoptar estas tres acciones específicas, puede comenzar a progresar cada día para convertirse en la persona que desea ser.