Mire a un grupo grande de personas y difícilmente podrá evitar sentirse abrumado por la amplia gama de diferentes tipos de cuerpos, antecedentes, metas y experiencias. Veo todo tipo de personas en mi propia práctica de coaching; jóvenes y mayores, atletas, médicos y mamás del fútbol. Me di cuenta de que hay algunas cosas que me hubiera gustado poder decirles a todos los internos del mundo, ya sea su primer programa de sofá en los 5 km o un campeón del mundo olímpico.
Todos son responsables de decidir quiénes quieren ser y de hacerse cargo de su camino. [Crédito de la foto: J Perez Imagery]
- Probablemente hayas empezado a entrenar por estética.
- Salud.
- Rendimiento o una combinación de lo anterior.
- Querías verte bien.
- Sentirte mejor o ser parte del equipo universitario.
- Todos son buenos motivadores.
- Pero son demasiado vagos para enfocar tu entrenamiento.
- Y demasiado tonto para motivarte cuando prefieres vencer a Funyuns y Marathon Game of Thrones en lugar de hacer otra serie de cinco sentadillas.
Al menos, al menos, tenemos que profundizar un poco más. ¿Qué total estás buscando lograr en tu próxima reunión?¿Cómo te ves exactamente? Al sacar algo más específico y tangible, puede dirigirse hacia la búsqueda de un programa, elegir pasos significativos para seguir el progreso y comenzar a moverse en la dirección correcta.
Ahí es donde la mayoría de la gente se detiene, pero contigo me gustaría ir más allá, si quieres progresar rápido o más allá de un nivel básico, hasta el punto de tener que hacer sacrificios y reevaluarse, vas a tener que volverte personal. Como Brandon Lilly preguntó recientemente en Facebook:
«¿Qué agrega un PR total a tu vida?. . . Cuando realmente lo desglosas, ¿cuánto te cuesta un PR (familia, educación, otros pasatiempos), y cuánto vale realmente?
Esta es una gran pregunta que debes hacerte antes de que sea demasiado tarde. Es una sensación terrible arar sin pensar en actuaciones cada vez más grandes, esforzándote más y más duro, solo para golpear un revés serio, balancearte sobre tus talones por un tiempo y pregunte: «¿Por qué estoy haciendo esto?Para obtener respuestas duraderas, es posible que deba cambiar las preguntas que hace:
Tu razón será diferente a las demás. Lo más importante es que ciertamente no te sentirás orgulloso de todos ellos. Por tus razones, puede que exista la necesidad de reconocimiento, el temor de ser denunciado como fraude o insatisfacción con tu imagen corporal. No puedes tomar una decisión informada hasta que los reconoces. Como la tía rara que regala calcetines a todos en Navidad, no puedes ignorarlos, y cuando tu entrenamiento o tu vida da un giro amargo, nunca sabes qué motivación te traerá. ¿De vuelta debajo de la barra?o cuánto puedes llegar a depender de tu loca tía.
No importa quién seas, en algún momento has logrado fuera de ti mismo un objetivo que lograr, sabiduría a seguir y orientación. Es perfectamente normal, nadie es una isla, pero nunca he conocido a nadie que, en un momento u otro , ha caído en el?Este chico?¿Este tipo? Es un comodín para cualquier atajo mental que apunta a otra persona como la respuesta (negativa o positiva) a una pregunta:
He escuchado todos estos cinco sentimientos (más o menos) usados en el mismo argumento, y ninguno de ellos es válido. En el mejor de los casos, cada caso individual puede ser un ejemplo de una verdad más amplia. En el peor, eso es absolutamente incorrecto. ¿Si?¿Este tipo?Tiene razón, tiene razón porque su posición es correcta, no porque crea en ella. Einstein estaba equivocado sobre la mecánica cuántica. El Dr. Oz a veces dice cosas que realmente vale la pena escuchar. Aceptar una idea estúpida o rechazar una buena idea debido a su origen puede significar una pérdida de tiempo o oportunidades perdidas.
Esto va a la esencia de por qué hacemos esto incluso cuando sabemos que está mal: es perezoso En lugar de hacer el trabajo duro para descubrir qué funciona para usted, clasificando los primeros principios y evaluando honestamente lo que necesita hacer para mejore usted mismo, simplemente está haciendo lo que otra persona está haciendo. Es una salida fácil. Si funciona, ¡mucho mejor! Si no es así, puede culpar a los genes equivocados, a los esteroides, a lo que quiera.
Si recién está comenzando, probablemente no comprenda los primeros principios o cómo reacciona su cuerpo al entrenamiento. Está bien, solo busque un buen entrenador. Si no tienes el tiempo, el dinero o el interés y solo quieres algo que hacer, comprende las limitaciones de este enfoque. Presta mucha atención a tu entrenamiento a medida que avanza. Si funciona, ¡mucho mejor! Si no es así, continúe y busque algo más. En ambos casos, su experiencia no dice nada sobre el programa «este tipo» ni sobre usted. Tome lo que ha aprendido, busque otro programa y comience de nuevo.
Si hay un consejo que me gustaría poder transmitir a todos los alumnos del mundo en todos los niveles, sería este: nunca permitas que tu búsqueda de la aptitud se convierta en una religión. La aptitud no es fe, la salud no es santo y el dogma no es un sustituto de la disciplina.
¿La fe es una? Creencia firmemente arraigada, basada en la aprehensión espiritual más que en la verdad. No lo crea. Estar convencido. Si cree que un programa, una dieta o un ejercicio están funcionando, piense detenidamente por qué usa esa palabra. ¿La evidencia y su experiencia apoyan de manera abrumadora su posición?¿O es porque el programa se alinea con sus nociones preconcebidas de lo correcto y lo incorrecto?El estilo de vida crudo, orgánico y descalzo realmente mejoró tu salud y rendimiento atlético, ¿o lo has asimilado «natural» con un bien y asumiste que debe funcionar?
No necesitamos JP Sears ?? ¿Vida ultraespiritual? Para recordarnos cuán extremadamente piadosas pueden llegar a ser las personas con respecto a comportamientos saludables. Ser saludable (como tú lo defines) no te hace más santo que los demás. Tú tomas la decisión de lograr ciertas metas por tus propias razones. es una de las razones por las que me niego a llamar a los alimentos «limpios» y quiero que eliminen este concepto de su diccionario mental. No solo es imposible definir una dieta limpia, sino que implica que otros alimentos son impuros (y, por asociación, que las personas que las consumen también son impuras).
Dogma, «un conjunto de principios establecidos por una autoridad como indiscutiblemente verdaderos», es una batalla perdida. El atleta perpetuamente débil que jura por el método Westside o el proselitista dadbod ha perdido el punto en dos niveles. Primero, para tomar prestado un término del Dr. Jonathan Haidt, los dogmas «vinculan y ciegan». Una vez que los crees, estás doblemente comprometido porque tu reputación o tu autoestima están en juego por ser engañado, lo que es peor, te llevan a ignorar la evidencia externa, incluso si parece que un enfoque diferente podría darte mejores resultados. En un nivel más profundo, todos hemos escuchado el adagio de que «Un buen programa hecho al 100% es mejor que un programa perfecto que se haya iniciado». Todos sabemos esto, pero de alguna manera pensamos que hacer solo la mitad de nuestros entrenamientos o liberar nuestra dieta funcionará siempre y cuando disfrutemos del cálido resplandor del dogma. La disciplina prevalecerá sobre el dogma en todo momento.
No importa de dónde vengas o adónde vayas, todos tienen que enfrentar sus razones para hacer lo que hacen. ¿Todos, en un momento u otro, cometerán el error de subcontratar su pensamiento crítico a «este tipo»?¿O? Esta idea ,?y todos estaremos mejor cuando nos sorprendamos de hacerlo antes de ir demasiado lejos por el camino equivocado. Todos son responsables de decidir quiénes quieren ser y tomar posesión de su camino hacia ello. ¿Sí, todos?¿Eso significa que eres tú? Y eso significa que yo también.
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