Los hombros y la columna torácica se pueden vencer fácilmente levantando objetos pesados y entrenamientos duros. John Rusin de John Rusin Fitness Systems demuestra tres ejercicios de rodadura de espuma diferentes que pueden aliviar el dolor y la tensión en el área.
Para prepararte para estos ejercicios:
Desde este puesto, realice las siguientes movilizaciones
Utilice estas progresiones en su rutina de movilidad con espuma para hacer que su cinturón escapular y la columna del pecho sean más flexibles y resistentes a las lesiones.
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