Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al te está enseñando a mantenerte estable en un L-Sit. Un L-Sit exitoso requiere la capacidad de ejercer una tensión constante, así como flexibilidad y fuerza central. Estas son cualidades esenciales que lo ayudarán a mantener su salud y vitalidad. Tener tal control corporal y flexibilidad también será de gran ayuda al realizar levantamientos olímpicos.
Aquí están las recomendaciones de Al para el progreso de L-Sit:
- Las barras paralelas también son una excelente ubicación desde la que realizar un L-Sit.
- Asegúrese de mantener la flexibilidad.
- Especialmente en los isquiotibiales.
- Con estiramientos frecuentes y adecuados.
- Utilice este ejercicio con frecuencia para ayudarlo a construir y mantener un cuerpo fuerte y flexible.
Todos los domingos, presentamos un nuevo video de entrenamiento con pesas corporal del experto en calistenia Al Kavadlo. ¡Al también es famoso por sonreír mientras realiza algunos de los ejercicios de peso corporal más duros imaginables!