Bienvenido a nuestra nueva serie que presenta al experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demuestra la palanca de codo. Utilice un banco para aprender este ejercicio.
Cuando se sienta cómodo con el banco, intente moverse en la barra, pero eso no es todo. Cuando el trabajo de la barra sea fácil, estará listo para trabajar con la palanca de un brazo.
- Como sugiere el nombre.
- Debes poner tu cuerpo contra tu codo.
- Así que coloca el codo contra tu cadera.
- Usa las mismas tres progresiones que arriba.
Todos los domingos, presentamos un nuevo video de entrenamiento con pesas corporal del experto en calistenia Al Kavadlo, quien también es famoso por sonreír mientras realiza algunos de los ejercicios de peso corporal más duros imaginables.