La industria de las vitaminas y los suplementos ha existido durante mucho tiempo (¡quién sabe, tal vez el General Patton ingirió un multivitamínico antes de cruzar el Rin!). Tampoco desaparece. Debido a que la industria de los suplementos llegó para quedarse, debes estar alerta e informado lo suficiente como para distinguir lo bueno de lo malo. Irónicamente, tu salud depende de ello. Tu cuenta de ahorros también está en juego.
La revista Consumer Reports ofreció recientemente una advertencia sobre los inconvenientes de las vitaminas y los suplementos, algo bastante sólido. No solo una revelación, sino que es una llamada de atención para todos los buscadores de pociones mágicas que esperan milagros. Con información obtenida de entrevistas con expertos, investigaciones publicadas y la recopilación de quejas de los consumidores de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), emitieron estas advertencias :
- La FDA no exige etiquetas de advertencia en los suplementos.
- Excepto aquellos que contienen hierro.
- Para aquellos que ofrecen advertencias.
- Las etiquetas pueden ser inconsistentes.
- Algunas ofrecen solo advertencias generales para el uso del producto en caso de embarazo o lactancia.
- O sobre un posible medicamento sin nombre.
- Interacciones Menos de la mitad de los suplementos advirtieron contra su uso en caso de un problema médico o si pudieran ocurrir reacciones adversas.
Debido a la inconsistencia de las etiquetas de advertencia, asegúrese de que su médico o farmacéutico sepa qué suplementos y medicamentos recetados está tomando o está pensando en tomar.
Las dosis altas de vitaminas A, D, E y K solubles en grasa pueden crear problemas e incluso las dosis normales pueden interferir con algunos medicamentos recetados. Los efectos secundarios también pueden ocurrir con demasiado calcio o hierro.
Aquí hay un buen ejemplo de cómo puede sufrir una sobredosis de calcio sin saberlo: una anciana preocupada por la osteoporosis podría comer cereales integrales en el desayuno (aproximadamente 1000 miligramos de calcio por porción), con media taza de leche desnatada calcio), y tomar un suplemento de calcio (500 miligramos) además de una fórmula multivitamínica para la menopausia (300 miligramos). El límite superior de calcio para esta mujer es de 2000 miligramos, por lo que sería solo 50 miligramos menos que el máximo diario con más comidas para comer ese día.
Mi consejo es revisar las etiquetas de los suplementos y alimentos y sumar su exposición diaria total a lo que consume. Si su médico sugiere que necesita más de un nutriente específico que no se puede obtener de su dieta (o exposición al sol, en el caso de la vitamina D), opte por una dosis de un solo ingrediente.
Entre 2007 y mediados de abril de 2012, la FDA recibió más de 6. 000 informes de problemas graves asociados con suplementos dietéticos, vitaminas y hierbas. Se han informado más de diez mil problemas, algunos de ellos múltiples. Aquí hay una lista parcial:
Las leyes existentes hacen que sea muy difícil para la FDA prohibir cualquier cosa una vez que los distribuidores hayan colocado esa advertencia microscópica en el producto. Hasta la fecha, la FDA ha prohibido solo los alcaloides de efedrina. implicados en miles de problemas, incluidas las muertes.
Desde 2008, la FDA ha retirado del mercado más de 400 productos dietéticos que contienen medicamentos recetados. La mayoría se comercializa para la pérdida de peso (Meridia) y la mejora sexual (Viagra y Cialis) . Algunos suplementos de culturismo en realidad contienen esteroides sintéticos. que los medicamentos para evitar los efectos negativos y las interacciones pueden sentirlos.
Como mencioné anteriormente, siempre que un fabricante de suplementos coloque una advertencia en su producto que indique que no puede diagnosticar, curar, mitigar, tratar o prevenir una enfermedad, son gratuitos y claros (las advertencias microscópicas en los productos generalmente requieren lentes para leer o un vidrio lupa para leerlo). Hasta la fecha, ningún suplemento ha demostrado ser eficaz para curar una enfermedad grave.
Aunque la FDA advierte contra las afirmaciones sobre la cura de enfermedades, algunas empresas lo ignoran. Una vez más, la advertencia deja esto claro, pero eso no disuade a algunas personas sin escrúpulos. Por ejemplo, se dio una advertencia a una empresa llamada BioAnue Laboratories de Rochelle, Georgia porque los siguientes testimonios se encontraron en otros sitios web:?La Fórmula CX revertirá la enfermedad debilitante?y? El cartílago bovino detiene el crecimiento del tumor, pero ambas afirmaciones no fueron probadas.
Mucha gente creerá cualquier cosa que parezca legítima, por eso los fabricantes de suplementos se arriesgan a promocionar sus productos siguiendo la línea o incluso cruzando ilegalmente con la esperanza de que pasen desapercibidos. La verdad es que los fabricantes están tratando de superar a la FDA. perro guardián Algunos lo hacen y otros son retenidos.
Asegúrese de leer la segunda parte para conocer otras tres cosas que necesita saber antes de comprar suplementos.