Hay un cortometraje circulando en la web que muestra a hombres actuando como mujeres en el gimnasio y de la misma manera, mujeres actuando como el típico chico. La divertida película muestra a mujeres flexionando sus bíceps en el espejo o gritándose a sí mismas para animarlas a consigue este último representante. Los hombres, por otro lado, charlan y hablan sobre sus antojos de comida. Si no lo has visto, deberías echarle un vistazo.
Si has pasado años dentro y alrededor de un gimnasio como yo, te reirás a carcajadas y tal vez incluso derrames una lágrima, porque la película es dolorosamente cierta. Nosotros los humanos somos de hecho criaturas de hábitos, pero también podemos aprender mucho de estos hábitos. Por supuesto, las representaciones en la película, así como en este artículo, no pretenden generalizar, estereotipar u ofender. Como generalizamos, siempre hay excepciones a cada regla. Hay muchos hombres súper flexibles en las clases de yoga y hay más. que unas pocas mujeres muy fuertes que arrojan mucho hierro.
- Dicho esto.
- Los chicos podemos aprender un par de cosas de la mujer típica.
- Y ustedes probablemente puedan tomar algunas notas de su mejor rata de gimnasio.
2 cosas que los hombres pueden aprender de las mujeres
La flexibilidad es el rey
Todos estamos librando una batalla perdida en el fitness, cada uno de nosotros está envejeciendo. Nuestros músculos eventualmente se atrofiarán y nuestra capacidad cardiovascular disminuirá con el tiempo. ¿Adivina qué no necesariamente disminuye con los años? Si bien no puedes mantener la misma masa muscular a los sesenta que tenías a los veinte, nada nos impide mantener la misma flexibilidad que teníamos a los veinte. Sin embargo, muchos de nosotros (y ciertamente la mayoría de los hombres) estamos apretados como un tambor para el momento. somos cuarenta. La realidad es que lo usas o lo pierdes en términos de elasticidad. Este componente del fitness que a menudo se pasa por alto es esencial para mantener la salud, prevenir lesiones y un estado físico óptimo. Chicos, deberían estar en este estudio de yoga y Pilates con estos chicas que tonifican tus glúteos y trabajan en esa flexibilidad.
¡Sonreír! ¡Danza! ¡Que te diviertas!
¡Sube la música de salsa, chicos!¿Cada vez que escucho a la instructora de Zumba tener un bebé?¿Alarido?en nuestro gimnasio, esbozo una pequeña sonrisa. Estas mujeres se están divirtiendo mucho en su campo. Sinceramente, no lo entiendo, pero lo que sí entiendo es que se lo están pasando en grande allí. Se divierten mucho más en esta clase de Zumba y Salsa de lo que yo nunca tuve que vencer a la bolsa pesada o gritarme por «una repetición más».
Los chicos tenemos que tomar una página de las mujeres y no tomarla tan en serio. El hecho es que, cuando apreciamos algo y nos hace sonreír, es más probable que nos ciñamos a él a largo plazo. Tal vez cuando levantamos pesas, Podemos sonreír bastante después de terminar este último representante. Quizás también, podríamos aprender un par de cosas en el departamento de baile. Nunca lastimar a un chico para aprender a bailar. Oye, ¿es donde están todas las damas de todos modos?
2 cosas que las mujeres pueden aprender de los hombres
Construye y toma el ascensor
Ok, señoritas, es su turno. Eres bastante flexible, te han hecho de esa manera. ¿Sabes qué requiere un poco más de trabajo? Sí, el departamento de músculos. Los hombres nacen con más, mucho más, y por eso a menudo tu hombre come mucho más y no parece ganar peso mientras tú tienes que contar cada caloría. ¿Quieres este metabolismo robusto? Luego comienza a ejercitarte.
Si escucho a otra dama quejarse de «inflar»,? Lo juro. ¿Sabes qué es aún más difícil que perder peso?Gonfler. La realidad es que si tienes más de veinticinco años, simplemente no vas a engordar. Tus piernas pueden agrandarse, pero solo significa que la grasa por encima de tu el músculo aún no ha desaparecido Este no es el momento de entrar en pánico; Es hora de darse cuenta de que su metabolismo está a punto de estallar. Estos kilos de más de músculo serán de gran beneficio para ustedes a largo plazo. Damas, deberían tomar una página de nosotros, chicos del gimnasio, hacer elevadores compuestos (como sentadillas , elevadores muertos, bancos y filas dobladas) y hacerlos pesados. Si quieres lucir tonificado como un atleta, un boxeador o un bailarín, entrena como tal.
Déjalo salir y golpea algo
Todos somos seres a veces agresivos. Es nuestro estado natural. ¿Reprimirlo generalmente no es algo bueno? Encontrar el canal adecuado para esta agresión sí lo es. Las personas que lo dejan salir son las más zen, siempre que lo dejes salir y equilibres esa agresión con la atención plena. Es por eso que las artes marciales tienen tanto un lado externo como un lado interno. Canalizamos nuestra energía hacia las artes marciales mientras permanecemos presentes y relajados. Señoras, busquen una bolsa pesada y golpéenla y sientan la liberación.
El verdadero éxito en la vida (y en el estado físico, la salud y el bienestar) proviene del equilibrio y el equilibrio se encuentra en el medio. Jung habló sobre este concepto y el equilibrio entre la energía masculina y femenina. energía femenina, pero muchas de nosotras necesitamos más equilibrio entre las dos. El equilibrio para los hombres significa más flexibilidad y diversión, y quizás un poco menos de energía agresiva. Mientras que para las mujeres, puede ser lo contrario. fitness, encuentra tu equilibrio.