En este video, Ben Musholt muestra cuatro ejercicios diferentes para mejorar los músculos de la cadera y el tronco, especialmente para correr por senderos.
Ben usa un globo medicinal para aumentar la resistencia, pero también puede usar una mancuerna o pesa rusa. Los cuatro movimientos son:
¡Trabaja un rato y cuéntanos cómo van tus carreras!
Todos los domingos, presentamos un nuevo video sobre ejercicios de peso corporal por el fisioterapeuta Ben Musholt, autor de la Enciclopedia de ejercicios Mad Skills. La diversidad de movimientos de Ben incluye deslizamiento, artes marciales, parkour y gimnasia. ¡Mire y muévase!